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自制潮式方鱼炒芥兰

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自制潮式方鱼炒芥兰
小猪煮煮 2017-06-03

自制潮式方鱼炒芥兰

潮式方鱼炒芥兰 是一道美味的菜,由鱼搭配芥兰不同的调味料烹饪而成,所以说这道佳肴里蔬菜的分量是合适的,提供人体所需的纤维素,肉类十分充足,提供大家所需要的能量。这道菜肴颜色十分丰富,让这道菜肴看起来就十分吸引。喜欢这种食物可以按照步骤制作。
准备时间:18分钟 烹饪时间:15分钟
步骤一

准备好食材。芥兰除去老叶、老梗杆,清洗干净,沥干水分,备用。

步骤二

大火将锅烧至6分热,下适量的花生油,改中小火,将方鱼块炒至金黄色并泛出干香味,然后用碗盛起。

步骤三

在碗中加入浓缩鸡汁、白糖和料酒,再用20毫升的温开水拌匀。 大火将炒锅烧至7分热,下熟猪油、姜片爆香后,再下清洗干净的芥兰翻炒片刻。

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