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美味的葱皓鲫鱼

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美味的葱皓鲫鱼
宝宝艾吃货 2017-06-06

美味的葱皓鲫鱼

美味的葱皓鲫鱼是一道家宴必不可少的菜品,不仅仅是因为它制作简单,更因为它的含有丰富的蛋白质 ,易消化,低脂肪,鱼肉鲜美,营养价值高,对于害怕鱼刺的家人来说喝鱼汤也不错。鱼肉营养好吸收,又不会营养过剩,有丰富的DHA,健脾补气。
准备时间:30分钟 烹饪时间:30分钟
步骤一

鲫鱼洗净后,用布里外都擦干水份,里外都抹一层盐腌10分钟,肚子里可以塞几片姜和几根葱。

步骤二

锅内放稍多油,冒烟后,放入腌好的鱼,不要急着动。

步骤三

待一面煎到轻轻拨动鱼身,鱼可以移动时,翻面再煎,如此煎至两面焦脆,盛出。(这个鱼要比一般做红烧鱼时要煎久一点,最好是煎到焦脆,但如买的鱼比较大的话,就尽量煎到接近这个程度吧)

步骤四

余油里放入生姜、蒜瓣、八角爆香,放入小把葱煎出香味。

步骤五

把煎好的鱼放在葱上。

步骤六

放适量白糖、盐、生抽、醋,淋上料酒,加少量水。

步骤七

中小火焖至盛少量水份即可,中间给鱼翻个面,出锅前滴几滴醋。

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