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健康的海带西兰花

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健康的海带西兰花

健康的海带西兰花

其实我原来并不喜欢西蓝花,总感觉像是在吃草,又一次和舍友一起吃火锅,透漏一下麻辣味的哦,本吃货对于辣椒是情有独钟的,西蓝花在辣锅里涮后那个味道简直就是爽啊,从那以后我近乎疯狂的喜欢上了西蓝花,于是,今天给大家介绍一道海带西兰花
准备时间:15分钟 烹饪时间:10分钟
步骤一

海带提前泡发后入蒸锅蒸熟

步骤二

西兰花掰成小朵洗干净,用冷水浸泡10分钟

步骤三

西兰花入淡油盐水焯水

步骤四

西兰花焯水后入凉开水过凉

步骤五

海带切成丝,与过凉后的西兰花放在容器中

步骤六

碗中加盐、鸡粉

步骤七

加生抽搅拌均匀成碗汁

步骤八

碗汁淋在西兰花、海带上

步骤九

添加大蒜末

步骤十

搅拌均匀撒上白芝麻即可享用

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