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好吃的黑麦蜜豆小餐包

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好吃的黑麦蜜豆小餐包
煮煮凤凰 2017-06-23

好吃的黑麦蜜豆小餐包

黑麦蜜豆小餐包,听起来就很好吃,黑麦中含有的不溶性纤维本酚素,异黄酮以及微量元素硒,均具有明显的抗癌作用。再加上蜜豆,并制成包子,这是早餐的不二选择啊。黑麦蜜豆小餐包这一款的菜,这一定是一道色香味俱全的一道菜,希望还可以给你带来好心情。
准备时间:10分钟 烹饪时间:40分钟
步骤一

先把酵母用冲泡,搅拌均匀放置一边,冬天用30度温水,夏天用冰水,混合除黄油外所有材料,用搓揉的方式和成面团可以抻出薄片的状态,加入室温软化好的黄油继续揉至扩展阶段就可以了

步骤二

揉好的面团放置内容器盖好室温发酵至2-2.5倍大,用手指沾面粉戳个洞,动口不回缩,不塌陷

步骤三

排气并均匀分成16个滚圆,用保鲜膜盖好,然后从第一个滚圆的开始包

步骤四

用擀面杖擀开,或者用手压扁都可以,包入20g蜜豆,如果喜欢馅多的,也可以多加,最多25g就好

步骤五

底部收好口,我是像捏包子一样收口的,包好后就很圆了,如果不圆,滚圆就可以

步骤六

放入烤箱进行第二次发酵,烤箱里放一盘30度左右温水,不用开发酵档,40分钟左右就可以,冬天水凉的快,可以换一次水或者水凉后开10分钟发酵档

步骤七

二发好预热烤箱上下火180度,刷好蛋液,撒上杏仁片或者花生碎、黑芝麻都可以,28*28金盘正好一盘,放入预热好的烤箱上下火180度,中层,25分钟左右,烤箱脾气不同请根据自己的烤箱温度调整时间,上色盖锡纸

步骤八

烤好后移出烤盘,放在晾网上,冷却后装袋,很软很好吃

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