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清凉的蒜蓉凉瓜

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清凉的蒜蓉凉瓜
茂茂爱厨艺 2017-07-14

清凉的蒜蓉凉瓜

闷热的夏天,大家就准备在家里或者去饭店吃热热的饭吗?如果不想去那不如来跟我学做清凉的蒜蓉凉瓜吧,在这个闷热的季节苦瓜含有多种维生素、矿物质,含有清脂、减肥的特效成分,可以加速排毒。清凉的蒜蓉凉瓜即好吃在夏天又可以排毒养颜。快来一起做吧!
准备时间:10分钟 烹饪时间:20分钟
步骤一

苦瓜对半破开,然后用勺子刮去内馕

步骤二

再切成薄片

步骤三

蒜头去皮拍碎

步骤四

炒锅烧水,水沸后放入苦瓜片焯1分钟捞出冲冷水

步骤五

炒锅热油,把蒜蓉炒出香味,加入苦瓜块翻炒片刻

步骤六

出锅

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