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自制黄黑两豆豆浆

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自制黄黑两豆豆浆
孔孔教做菜 2017-07-11

自制黄黑两豆豆浆

黄黑两豆豆浆中黄豆是含蛋白质最丰富的植物性食物,它的蛋白质的质量和蛋、奶食物中蛋白质相似,而它的蛋白质含量超过肉类、蛋类,约相当于牛肉的两倍,鸡蛋的两倍半。而且黑豆营养也非常丰富,具有祛风除湿,补肾等功效,两种豆搭配起来长期食用对身体也是非常好的
准备时间:10分钟 烹饪时间:15分钟
步骤一

准备好所需食材。

步骤二

黑豆用清水浸泡10小时左右,洗净;

步骤三

黄豆用清水浸泡10小时左右,洗净;

步骤四

花生仁用清水浸泡2小时左右,洗净

步骤五

将泡好的黄豆倒入豆浆机中。

步骤六

将泡好的黑豆倒入豆浆机中。

步骤七

将花生倒入豆浆机中。

步骤八

将冰糖倒入豆浆机中。

步骤九

豆浆机中加入水。

步骤十

水位在上下水位之间。

步骤十一

选择五谷豆浆按键。

步骤十二

豆浆机提示做好后,过滤。

步骤十三

盛入碗中食用。

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