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美味素鸡豆腐

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美味素鸡豆腐
90后的小厨房 2017-04-07

美味素鸡豆腐

素鸡豆腐做法简单,但营养价值极高的一道家常菜,豆类中的蛋白质是最为丰富的,其中含有人体所需的八种氨基酸,还可以补充钙质,防止骨质疏松,促进骨骼发育,对小孩和老人都是非常有利的。豆类中含有丰富的大豆异黄酮,有促进雌激素分泌的作用,对女士是非常有益的。
准备时间:10分钟 烹饪时间:30分钟
步骤一
美味素鸡豆腐做法图解1)

1.先来做素鸡的馅儿: 干豆腐切成1厘米宽、10厘米长的条

步骤二
美味素鸡豆腐做法图解2)

2.放入碱水中泡5分钟(500g的干豆腐3g的碱)

步骤三
美味素鸡豆腐做法图解3)

3.再用清水洗净

步骤四
美味素鸡豆腐做法图解4)

4.将花椒粉、酱油、植物油、香油、味精、盐、料酒 放入干豆腐里拌匀备用

步骤五
美味素鸡豆腐做法图解5)

5.取一张28厘米长、10厘米宽的干豆腐,铺在案板上

步骤六
美味素鸡豆腐做法图解6)

6.将做好的馅儿码放在干豆腐皮的一端

步骤七
美味素鸡豆腐做法图解7)

7.从一端卷起,要卷紧

步骤八
美味素鸡豆腐做法图解8)

8.这是卷好的样子

步骤九
美味素鸡豆腐做法图解9)

9.拿一个干净的纱布,屉布也可以,纱布要比干豆腐卷大些

步骤十
美味素鸡豆腐做法图解10)

10.用纱布把干豆腐卷包好

步骤十一
美味素鸡豆腐做法图解11)

11.两端用棉线捆紧

步骤十二
美味素鸡豆腐做法图解12)

12.准备好八角、花椒、小茴香、白芷、葱段、姜片

步骤十三
美味素鸡豆腐做法图解13)

13.将所有干调放进专用的干调盒里,也可以做个调料纱包

步骤十四
美味素鸡豆腐做法图解14)

14.锅中做水,倒入适量盐、酱油(上色),放进调料盒

步骤十五
美味素鸡豆腐做法图解15)

15.把素鸡放进放进锅里,盖盖大火烧开,转中小火煮30分钟

步骤十六
美味素鸡豆腐做法图解16)

16.关火,在泡30分钟,让其更入味

步骤十七
美味素鸡豆腐做法图解17)

17.取出,晾凉,不烫手即可

步骤十八
美味素鸡豆腐做法图解18)

18.把纱布取下来

步骤十九
美味素鸡豆腐做法图解19)

19.切成厚片即可食用

在卷的时候,一定要卷紧

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