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南瓜粥

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南瓜粥
对美味来点料 2017-01-10

南瓜粥

南瓜皮脆肉密,果肉甜面,含有丰富的维生素C和胡萝卜素,有非常多的功效,可以健脾护肝,还能中和致癌物质。因此南瓜是十分健康的食品。南瓜粥就是以南瓜作为主要材料熬的粥。颜色有着南瓜的橘红色,带着丝丝甜味,健康美味。
准备时间:0分钟 烹饪时间:0分钟
步骤一
南瓜粥做法图解1)

1.把老南瓜洗净﹐分成四份,除去种子﹐倒放在锅里蒸熟。并把小豆﹐豌豆(没有可以不加)也洗净放在锅里一起加水煮熟。

步骤二
南瓜粥做法图解2)

2.开锅20-30分之后﹐南瓜若烂糊将南瓜取出用勺子刮去肉。

步骤三
南瓜粥做法图解3)

3.把刮的南瓜继续放在平锅里煮﹐等小豆和豌豆煮烂糊时放糯米面摇匀。太稀时也可以加一点面粉;

步骤四

4.可以盛在大碗里吃﹐加上南瓜子和葡萄干点缀,也可以盛一勺蘸黄豆粉或豆沙吃

如果是糯米将米泡软打碎,然后加水熬成粥在加入南瓜糊糊,最后用盐调味﹐并为了防止沾锅底边摇边煮﹐30分后把火调弱﹐焖一焖。

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