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滋补的地中海香草焗鱼头

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滋补的地中海香草焗鱼头

滋补的地中海香草焗鱼头

准备时间:0分钟 烹饪时间:30分钟
步骤一

1. 鱼头剁块洗干净晾干水备用,葱切段、姜、蒜切碎备用辣椒1-2个切碎备用。

步骤二

2. 鱼头加入姜、蒜、葱、1茶匙料酒、少许盐、少许胡椒粉、油混合腌10分钟。

步骤三

3. 鱼头均匀拍上万用炸粉下油锅炸至表面金黄色捞起晾干油备用。

步骤四

4. 腌鱼的汁加入2大茶匙生抽,适量的地中海蒜香粉,麻油少许、砂糖少许、少许水、适量生粉混合搅拌均匀。

步骤五

5. 切碎的辣椒下油锅炒出香味,倒入调制好的腌汁炒均匀至粘稠状态即可熄火。

步骤六

6. 烤箱160度预热锡纸铺托盘上,把鱼头放入内,浇上汁料,再铺锡纸封口。

步骤七

7. 烤箱160度,中层烤8-10分钟左右即可。

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