1.准备好紫薯,银耳,桂圆肉,川贝,红枣
2.川贝桂圆泡10分钟冲洗
3.银耳泡半个小时
4.紫薯削皮切小块
5.银耳摘成碎片
6.锅中放入水,加入银耳,红枣桂圆川贝熬40分钟
7.加入紫薯熬20分钟
8.加入糖即可
紫薯中含有一种氧化酶,这种酶容易使人的胃部和肠道产生大量的二氧化碳气体,一次性食用过多,会产生腹胀的现象。
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