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营养的多味鱼汤

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营养的多味鱼汤
后厨美味 2018-04-06

营养的多味鱼汤

准备时间:0分钟 烹饪时间:30分钟
步骤一

1. 将绯鲤、无须鳕、海鳗、江鳕四种鱼去鳞、开膛、剥皮、剔去鱼骨,成块。葱头、大蒜瓣和韭葱合在一起切碎。放油锅,烧热,倒入切碎的葱头、大蒜和韭葱,煽炒出香味

步骤二

2. 鱼块入锅,炸成两面黄色,沥出炸油。加清水,炒葱头、大蒜和韭,再放入西红柿块、茵香、香芹段、风轮菜、香叶和藏红花,加盐、胡椒?粉,再倒入鱼头、鱼骨、盖盖,用旺火煮30分钟。

步骤三

3. 制出红色调味汁:3瓣大蒜加去籽辣椒倒入研钵,再加入藏红、少许盐,一起研成膏;熟土豆去皮,压碎后,放入研钵,边加油边研磨,研成膏状。

步骤四

4. 汤煮熟后,捞出风轮菜和香叶,锅内的物料绞成泥,再倒入场里。

步骤五

5. 汤倒入汤盆,与红色调味汁,烤面包片一起食用,即可。

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