乐乐妈
2018-05-05
1. ①猪瘦肉切成长约7厘米、粗0.3厘米的丝，放入碗中加盐半茶匙（3克）和15克水淀粉（用适量水调匀的淀粉），用筷子沿顺时针方向拌匀，放置几分钟，再加入1汤匙（15ml）的水，用筷子沿顺时针方向拌匀，让肉充分吸收水分，腌制15分钟。②茄子洗净去蒂，切成细丝。③青椒去籽去筋切成细丝待用；
2. 锅中不放油，放入茄子丝炒软（也可以将茄子丝放入微波炉中高火几分钟），盛出待用；
3. 炒锅洗净，置旺火上烧热，放入油，放入腌好的肉丝，炒开，加入料酒、酱油和姜丝、蒜末炒匀；
4. 加入青椒丝炒匀；
5. 加入茄子丝炒匀，用盐、鸡精和糖调味即可。
茄子切开以后容易氧化变色，将其浸入水中可以防止变色。茄子皮含有丰富的维生素E和P，维生素P有保护心血管、抗坏血酸的作用，而维生素E有抗衰老的功效。
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