love苹果派
2018-04-20
1. 红薯切成滚刀块。
2. 切好的红薯放清水中浸泡，去除淀粉，也可以防止氧化变黑。
3. 姜用刀拍碎，这样煮的时候，姜中的营养成分更容易煮出来。
4. 红薯沥干水，放到砂锅内。
5. 放入姜和冰糖。
6. 加凉水，没过红薯块即可，喜欢喝汤的可以多放些；中火开始煮。
7. 煮至红薯酥烂，这时候可以加入牛奶了。
8. 把牛奶倒进去，牛奶的用量自己控制，喜欢奶味的多放一些，不喜欢奶味的可以少放或者不放。
9. 放入牛奶后再次煮开就可以关火了，不要煮太久，以免牛奶中营养物质损耗。
10. 盛出来，趁热就可以吃红薯，喝汤了。
1.红薯一定要蒸熟煮透。一是因为红薯中淀粉的细胞膜不经高温破坏，难以消化。2.秋冬季节应该多吃红薯，这样可以预防秋冬季节的干燥，但不要吃太多。红薯的含糖含量较高，吃多了可刺激胃酸大量分泌，使人感到“烧心”。糖尿病人应少吃红薯。
燕麦面，是一档制作简单的家常小面；燕麦里面含有钙、铁等营养成…
宝宝牛奶燕麦粥是很适合宝宝们喝的。很有营养并且有助于消化。宝…
燕麦瘦肉粥，似乎大家都是习惯了燕麦拿来就直接冲开水喝，很少人…
大米燕麦粥主要是由燕麦和大米等原料制作而成的，具有止血补血、…
木瓜牛奶燕麦粥