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荷叶排骨饭

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荷叶排骨饭
90后煮夫 2018-04-23

荷叶排骨饭

准备时间:0分钟 烹饪时间:60分钟
步骤一

1. 肋排2条洗净,切成小段,放在冷水中,浸泡30分钟,去除血水,捞出控干水,备用。 葱白一根洗净,切成小段,姜洗净去皮,切成片,放入碗中,再倒入2汤匙生抽、1汤匙白糖、1汤匙豆豉酱、少许盐和胡椒粉,调成汁,备用。荷叶洗净,用水打湿,对折后,放入热水中焯烫5分钟,捞出后冷水过凉,备用。糯米洗净,冷水泡12小时。

步骤二

2. 将调好的汤汁放入排骨中,用手抓匀,**一下,放入冰箱中,腌制12小时。

步骤三

3. 去蒸屉一个,铺上荷叶,倒入泡好的糯米,再放上腌好的排骨,包好荷叶,盖上锅盖,大火烧开,蒸1小时。

步骤四

4. 蒸熟后,打开荷叶,拌匀,撒上少许葱花即可。

排骨除含蛋白、脂肪、维生素外,还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等,可为幼儿和老人提供钙质。

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