小菜一蝶
2018-05-21
1. 准备材料。
2. 洗干净红薯，上蒸锅蒸透，大概15分钟左右；
3. 捣碎红薯成泥；
4. 再加入芝士、牛奶一起煮沸；边加热边搅动，感觉逐渐细腻就可以了；
5. 最后加盐、胡椒粉、罗勒叶调味即可。
红薯的好处不胜枚举： 红薯属於碱性食品，可以中和人体内所累积过多的酸；红薯含有丰富的食物纤维，有助於滑肠通便； 红薯中的胶原及粘液多醣类物质，可以预防动脉血管硬化与保持血管弹性，排除多余的胆固醇； 红薯中的维生素C含量高且不易流失，食用约两百公克的红薯，能提供一日所需； 红薯富含大量黏液蛋白质，能防止动脉硬化、降血压、抗衰老提高免疫力。
甜甜的牛奶芝士汤圆
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好吃的牛奶芝士汤圆
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