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控脂降糖的燕麦芝麻豆浆

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控脂降糖的燕麦芝麻豆浆
一盅清粥 2018-04-27

控脂降糖的燕麦芝麻豆浆

准备时间:0分钟 烹饪时间:30分钟
步骤一

1. 用一个小桶子买回来先用水冲一下,放入泥鳅可用小量生姜,食用油让其吐出泥沙。

步骤二

2. 家里一定要有带手柄的筛子,接下来才不会烫到手,将所需泥鳅倒入筛子。

步骤三

3. 重要一步:水煮开后,右手掀开锅盖,左手迅速将泥鳅倒入盖上盖子压紧(此时小心溅出的开水)

步骤四

4. 一般煮30秒就去掉泥鳅身上的粘液,捞出用水冲后放入油锅略煎,这样泥鳅就没有腥味了。

步骤五

5. 准备好内酯豆腐。

步骤六

6. 将煎好的泥鳅放入一大碗加一点姜丝用水煮开

步骤七

7. 大火煮10分钟后放入豆腐转中火慢煮。

步骤八

8. 40分钟后汤变成奶白色就可以食用了。

夏天最好不要买太多泥鳅容易热死;养的桶子上最好盖个可以透气的筛子,不然早上你会发现地上到处都是泥鳅啦(经验哦)

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