1. 黄瓜和胡萝卜切成丁;
2. 把胡萝卜煮一下或者用油炒一下;
3. 在案板上铺一张保鲜膜,铺上煮好的米饭,用手压实;
4. 米饭上放胡萝卜丁和黄瓜丁;
5. 放上一勺小麦胚芽,没有的话改做肉松;
6. 加入拌饭酱或是辣椒酱;
7. 加入一勺切碎的泡菜;
8. 用力把饭团包紧后摁扁;
9. 平底锅里加入橄榄油,放入饭团两边稍微煎一下;
10. 打两个鸡蛋,加入葱花和盐搅拌均匀;
11. 开大火,把蛋掖倒在饭团周围;
12. 蛋掖凝结后包起即可。
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