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健康无油法式烤鸡腿

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健康无油法式烤鸡腿

健康无油法式烤鸡腿

准备时间:5分钟 烹饪时间:10分钟
步骤一

1. 鸡腿提前用水泡过去掉血水

步骤二

2. 切两刀方便入味

步骤三

3. 放入所有辅料拌匀,腌制一小时

步骤四

4. 将其他蔬菜切小块放入烤盘中

步骤五

5. 把腌制好的鸡腿放入,同时把腌制出的汤也倒入,和蔬菜搅拌均匀

步骤六

6. 将烤盘覆盖上锡纸

步骤七

7. 放入烤箱,上下火260° 50分钟

步骤八

8. 完美出炉,超级好吃,可以配米饭,面包,招待朋友很受欢迎。

郫县豆瓣和番茄酱是为了上色用的,如果没有用腐乳汁也可以,当然口感上会有一点点差别。青菜换成自己喜欢的也可以,但是建议一定要放土豆和西红柿。烤出来的土豆面面的还有浓郁的番茄味。

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