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营养红豆黑米粥

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营养红豆黑米粥
后厨美味 2017-03-27

营养红豆黑米粥

红豆黑米粥滋阴养肾,对气血双亏的人有很好的作用,极为适合女性在经期服用,对于减肥的人来说此粥亦是很好的选择。此粥口感软糯,味道香甜,益气补血,也是良好的养生食物。每日食用此粥也有美容养颜的功效,也可以使你的头发乌黑发亮有光泽。
准备时间:10分钟 烹饪时间:30分钟
步骤一
营养红豆黑米粥做法图解1)

1.红豆浸泡十二小时以上

步骤二
营养红豆黑米粥做法图解2)

2.黑米浸泡一夜,泡米水留着

步骤三
营养红豆黑米粥做法图解3)

3.把红豆、黑米放入电饭锅中,加足水开煮

步骤四
营养红豆黑米粥做法图解4)

4.浸泡好红枣

步骤五
营养红豆黑米粥做法图解5)

5.准备少许的燕麦,喜欢的可以多放

步骤六
营养红豆黑米粥做法图解6)

6.黑米粥开后加入一碗冷水继续煮,煮至黑米和红豆都软烂后加入冰糖和红枣

步骤七
营养红豆黑米粥做法图解7)

7.最后加入燕麦,煮两三分钟即可

步骤八
营养红豆黑米粥做法图解8)

8.盛入碗内,晾凉后转入冰箱冷藏更好吃

1、红豆和黑米浸泡后容易煮烂,没时间泡的煮久点也行。2、加了燕麦就不加大米了,觉得加燕麦更好吃。

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