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清淡的凉拌海带

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清淡的凉拌海带
小猪煮煮 2017-04-05

清淡的凉拌海带

海带作为一种海产品,它含有丰富的钙,可防治人体缺钙。同是所含的胶质能减少了放射性疾病的发生率。如果你想要减肥的话,食用海带更是一个很好地选择呢,因为吃海带的话可以让你有饱腹感,不会感到饥饿,避免吃太多东西,从而达到减肥的目的。
准备时间:10分钟 烹饪时间:10分钟
步骤一
清淡的凉拌海带做法图解1)

1.海带头先用清水反复清洗,浸泡。

步骤二
清淡的凉拌海带做法图解2)

2.然后把清洗干净的海带头切丝,另外准备一些黄瓜丝;青椒丝。

步骤三
清淡的凉拌海带做法图解3)

3.起锅放水烧热,放入海带丝,加少量的醋煮3分钟。然后捞出过凉白开。

步骤四
清淡的凉拌海带做法图解4)

4.接下来准备葱姜蒜末;干辣椒段;少量花椒。先把干辣椒段和蒜末放入一个碗里备用

步骤五
清淡的凉拌海带做法图解5)

5.起锅放油,放入花椒小火煸香

步骤六
清淡的凉拌海带做法图解6)

6.趁热倒入放了干辣椒和蒜末碗里

步骤七
清淡的凉拌海带做法图解7)

7.然后放入姜末;葱花

步骤八
清淡的凉拌海带做法图解8)

8.再放入盐;味精;酱油;醋调匀备用

步骤九
清淡的凉拌海带做法图解9)

9.把过了凉白开海带捞出放入一个大的碗里;加入黄瓜丝和青椒丝

步骤十
清淡的凉拌海带做法图解10)

10.再倒入之前调好的料汁

步骤十一
清淡的凉拌海带做法图解11)

11.搅拌均匀即可

刚买回来的海带头很咸,要用清水反复清洗和浸泡。煸花椒的时候要凉锅凉油,然后小火煸香。

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