吃苹果的好处
俗话说得好：“每天一苹果，医生远离我”。苹果富含维生素、膳食纤维、微量元素，且营养成分可溶性非常的强，很容易被人体吸收，因此有“活水”之称。除此之外，苹果口感清甜，水分十足，是一年四季中最常见的水果，也是许多女性减肥的首选。同时，苹果还有美容养颜，促进睡眠、益智补脑、提高免疫力等功效。那么，如果每天坚持吃一个苹果，究竟有什么好处呢?接下来，跟着小编一起了解一下吧。
吃苹果的好处
1、苹果可以安神安眠
苹果有一种很特殊的香气，这种香气可以安抚我们的情绪，有助于安眠。对于生活压力过大，工作节奏过快的上班族来说，都有失眠的困扰。那么，每天晚上吃一个苹果是再好不过了，非常有助于安神安眠哦。
2、苹果可以美容养颜
对于女性朋友们来说，最关心的就是皮肤问题啦。而常吃苹果不仅能让皮肤光滑细腻，还能补充皮肤水分。
3、苹果可以帮助减肥
前面说到过，苹果富含维生素、微量元素，但就是不含蛋白质和脂肪，热量非常的低。所以，如果想要减肥，那么不妨每天吃一个苹果。而且苹果的饱腹感也特别的强，通常吃上一个，你就不会想吃其他东西了。对于想减肥或者平时来不及吃饭的人来说，苹果是个很不错的选择。
4、苹果可以预防便秘
苹果富含的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，从而促进排便。所以，日常经常受到便秘困扰的话，可以尝试每天吃一个苹果哦，吃几天后你就会发现便秘有明显的改善。当然啦，苹果煮着吃，预防便秘的效果更好。
5、苹果可以提高记忆力
苹果富含果糖，这些果糖是维持人体正常活动的需要，还能提高记忆力。如果你记忆力不好，老是健忘，那就可以经常吃一些苹果。
6、苹果可以缓解疲劳
苹果含有的纤维素，能够帮助维持人体血糖平衡。所以当你感觉疲劳的时候，可以吃一个苹果，可以很好地预防和恢复精神。
7、苹果可以提高免疫力
苹果含有的维生素C可以刺激抗体和白血球的产生，有增强免疫能力的作用。尤其在春秋两季，流感高发的季节，大家都可以多吃一些苹果，能够有效预防流感哦。
8、苹果可以降低患癌几率
科学研究显示，每天吃一个苹果能够降低患癌的几率，比如：每天吃苹果，食道癌发生率比不吃苹果的人低25%;乳腺癌发生率比不吃苹果的人降低18%;卵巢癌发生率比不吃苹果的人降低15%。
其实，吃苹果的好处，还有非常多。但因为许多人不太爱吃苹果，所以也就无法从吃苹果这件事上获取一些好处。但其实，只要你慢慢习惯，开始尝试，就会喜欢上苹果。当然啦，如果你有胃寒的话，最好不要直接吃生苹果，最好可以先将苹果煮一下再吃，煮软了的苹果更容易消化、这样对肠胃伤害不会那么大哦。而且苹果煮软了之后吃还可以降血糖、血脂，好处多多，感兴趣的小伙伴可以试一试哦。
