晚上吃苹果好吗

提到苹果，相信每一个人都是再熟悉不过了，苹果作为日常生活中人们经常食用的水果，价格实惠又极富营养价值，它既可以作为餐后的甜点，又可以在酿酒和烹调美食中起到重要的作用。可以说是居家必备的最棒的水果之一! 但是，关于吃苹果，又有很多说法，其中争议最大的莫过于晚上吃苹果了。民间更是有“早上吃的苹果是金苹果，晚上吃的苹果是毒苹果”的说法，相信不少人都是听说过的。那么晚上吃苹果到底好吗？

一、晚上吃苹果好吗

有的人说，晚上吃苹果有利睡眠，还有的人说，晚上吃苹果不利消化。那么谁又是对的呢?其实苹果富含丰富的维生素族，以及人体所需要的各种微量元素，食用苹果，不但可以平衡人体的电解质，其中的铁，磷元素更是可以起到补脑安神的作用，有利睡眠!而那些关于说晚上吃苹果不好的人认为说晚上人体的肠道消化能力不好，吃的苹果不能及时消化，在体内会积累下来、这其实不用担心，人体的消化系统在食物的刺激之下就会正常的进行食物的分解，只要不暴饮暴食，都不会给身体造成过大的负担!所以晚上吃苹果是可以的!

苹果的价值真的很高，除去前面所提到的安神补脑，中和电解质的功效之外，苹果还可以平衡血糖和预防癌症。对于女性朋友来说，苹果还可以促进皮肤排毒，食用苹果后的饱腹感还可以抑制食欲辅助减肥，可谓是美容瘦身的最佳食物之一!

二、吃苹果注意事项

首先，关于吃苹果的时间上，虽然没有明确的要求，但是在饭后尽量还是不要马上吃苹果，因为在饭后食用苹果的话，因为先前的食物的阻碍，苹果可能不会马上被消化，进而就导致了肚子胀气等消化不良的后果。另外，吃苹果时也要注意食物间是否会产生不良的反应，如苹果与牛奶会生成沉淀，与胡萝卜同食也是产生甲状腺肿的诱因之一!

最后关于空腹吃苹果，也是要特备注意的，苹果中含有的果酸会加大肠道的负担，另外对于肠道不太好的朋友，空腹吃苹果还会因为生冷的原因引起体内不适，应当尽量避免。另外，在早上吃苹果，也是一个很不错的选择，苹果中含有丰富的糖分，正好可以给睡眠之后的身体补充能量，而且早上吃苹果可以预防胆结石，促进人体排毒，每天吃一个苹果，身体更健康。当然了，别忘了常的早餐也是不能忽略的!