孕妇能吃哈密瓜吗？原来哈密瓜这么吃才对

当一个女人成为孕妇之后，她必须改变自己原有的生活习惯以及饮食习惯。为了肚子里的宝宝，孕妇不仅要注意平时日常的行为，在饮食方面，还要特别的克制。以前经常吃的食物不能再吃了，以前爱吃的水果也不敢再吃，深怕因为自己不正确的饮食习惯会对自己和孩子造成不好的影响。比如我们最常见的哈密瓜。哈密瓜糖分很高，香甜可口，因此不少女性怀孕后就不敢吃哈密瓜了，就怕哈密瓜糖分太高容易上火，而且容易导致自己过度发胖。那么，哈密瓜作为一种很常见的水果，孕妇究竟能不能吃?

一、孕妇能吃哈密瓜吗

虽然，哈密瓜糖分很高，但并不妨碍孕妇食用。也就是说，孕妇是可以吃哈密瓜的。首先，哈密瓜富含多种营养物质，比如：叶酸、铁、钾、锌等等。而叶酸能够帮助胎儿正常发育，铁元素则可以有效防止孕妇贫血，钾元素可以促进孕妇血液循坏，改善孕妇的浮肿问题，而且还能维持心脏的正常功能，锌元素则可以保证胎儿神经系统的正常发育。除此之外，哈密瓜还能够增强孕妇的食欲，有利于肠胃消化。因此，对于食欲不振或者贫血的孕妇来说，经常食用哈密瓜，对自己和对肚里的宝宝好处都是非常多的。

二、哈密瓜的营养价值

前面说到，哈密瓜富含叶酸、铁、钙等多种维生素和微量元素，其中铁含量是牛奶的17倍。维生素含量是苹果的6倍。也就是说，哈密瓜的营养价值高于许多我们平时常见的食物，无论是奶制品、肉类或是水果。

哈密瓜得益于极高的营养价值，哈密瓜不仅有除燥止咳、镇静安神的作用，而且还能缓解妈妈们在哺乳期期间上火以及便秘的症状。

三、食用哈密瓜注意事项

虽然哈密瓜被称为“果中之王”，男女老少都适合食用。但是我们在吃哈密瓜的时候，也要注意哈密瓜不能和这几种食物同时食用，否则有损肠胃，容易导致腹泻，对我们身体健康不利。这几种食物包括：螃蟹、田螺、啤酒、牛肉和猪肝。

相信朋友们已经了解孕妇能吃哈密瓜吗的答案了。总而言之，虽然哈密瓜营养价值丰富，非常适合孕妇食用，但是还是要控制平时食用的量。因为哈密瓜还是属于不容易消化且糖分高，如果孕妇大量食用不仅会引起消化不良，而且还会引起妊娠糖尿病，对胎儿和孕妇自身的健康都不好。因此，如果孕妇本身的血糖就比较高，那么就尽量少吃哈密瓜了。