吃蜂蜜有什么好处？有哪些食用禁忌

蜂蜜是一种大家既熟悉又陌生的营养品，它是由勤劳的蜜蜂从植物中采来花蜜然后酿制而成的，所以根据花的不同，蜂蜜的种类也不同，比较常见的有枇杷蜜、龙眼蜜等等，而根据产地不同，蜂蜜也有土蜂蜜和洋蜂蜜之分，目前市场上的选择面也很广，大家可以根据自己的需求来购买，人人都说蜂蜜好，但是你知道吃蜂蜜有什么好处吗?它又有哪些食用禁忌呢?

一、吃蜂蜜有什么好处

1)润肠通便

对于蜂蜜的好处，认识最为广泛的就是它能够润肠通便，确实蜂蜜当中含有丰富的消化酶、淀粉酶以及有机酸，这些物质能够促进肠道蠕动，有助于消化食物，同时还可以滋润肠道，让排便更加畅快，对于有便秘困扰的人来说，它简直就是大救星，让你从此不再为如厕而感到痛苦。

2)缓解疲劳

很多上班族到了下午三四点就容易感到疲劳，但是离吃晚饭还有一段时间，这时候不妨吃一些蜂蜜，蜂蜜中的含糖量高达70%，而且它的糖分主要是葡萄糖和果糖，这两种糖是属于单糖，非常容易消化，能够快速进入到血液中，所以可以起到缓解疲劳的作用。

3)保护视力

如今电子产品越来越普及，随之而来的问题也很多，视力下降就是一个非常普遍的现象，我们平时要养成良好的用眼习惯，也要学会保护眼睛，尤其是不得不对着电脑工作的人，可以经常喝蜂蜜水，可以起到放松双眼的作用，让你的眼睛更加明亮。

二、蜂蜜的食用禁忌

蜂蜜的营养价值很高，但也有一些人是不适合吃蜂蜜的，而且蜂蜜食用的方法也有一定的禁忌。首先，有一些特殊疾病的人群是不适合吃蜂蜜的，比如有糖尿病、有果糖不耐受的，以及容易腹泻的人最好要远离蜂蜜，此外，蜂蜜的食用方法很多，用水泡蜂蜜是最简单的，但是千万不能用滚水来冲泡，更不能高温蒸煮，最后，蜂蜜每天摄入的量不能太多，容易引发糖尿病。

看了以上对于蜂蜜的分析，相信大家对于蜂蜜又有了新的了解，确实蜂蜜是一种健康营养的食物，喜欢喝饮料的人，不妨用蜂蜜来代替，美味又不容易胖，它的功效和作用非常多，可以说是作用非常广发的一种食物，但是它毕竟不是水果也不是蔬菜，还有许多禁忌的，食用的方法也有一定的讲究，所以大家在吃之前一定要结合自身情况来判断是否能吃，以及食用的量，这样才能发挥它最大的功效。