盒饭菜谱让你的盒饭色香味俱全

喜欢看日剧的美女一定会知道，每次早上上班前主角都会带一份盒饭去公司当午餐，里面经常是三明治；韩剧的话就是泡茶啦。现如今，越来越多的单身男女都是早上出门晚上才回来，每天为工作奔波着，而每次上班都会问，中午吃什么？为了犒劳自己，下面推荐几份盒饭菜谱，让你的盒饭色香味俱全吧。

很多美丽可爱的便当吸引了上班族的目光，午餐时刻把便当拿出来，便是一阵羡慕的目光，精美的便当也会让别人对你多几分称赞，给你挂足面子。怎样做精美便当才能成为时尚便当达人，让豆果来告诉你吧。 据说“便当”一词在大陆大部分地区习惯称为“盒饭”，即盒装餐食。在台湾地区一般称为便当,通常用于午餐、外卖、工作餐等场合。“便当”与“盒饭”在用法上有细微差异，“盒饭”一词更倾向于简单粗糙的饭食，很少别人提及了。便当已经成为潮流了。

一周午餐不重样的盒饭菜谱，有不同的蔬菜、有肉(鸡肉、猪肉、鱼、虾)、还有汤和水果，营养搭配，简单又好吃，是上班族的五星级盒饭。赶紧做来吧。

星期一： 水果：苹果1个;汤：马蹄莲藕骨头汤;洋葱炒鸡肉、还有清炒清炒菜心。周一清淡而营养，苹果脆甜，这汤甘甜好喝，鸡肉香嫩可口，还有清炒是清炒。

星期二：水果：小番茄;米饭1碗、青椒炒红烧肉、上海青。因为周一、二比较忙，男朋友没空做煲汤，于是炒二个炒。青椒炒红烧肉下饭也开胃，搭配上海青，饭后再吃点小番茄，酸酸甜甜，补充维生素。

星期三：水果：苹果1个;米饭1碗;菜有我最爱的煎鱼，还有土豆丝，因为忙，依据没有煲汤。鱼是我最爱吃的肉，煎鱼外婆酥香，肉质鲜嫩，这种鱼无骨，超级好吃。配上土豆丝，超级下饭美味，吃的饱饱的，能量满满的周三。

星期四：水果：苹果1个、橙子1个;米饭1碗，菜有红烧鸡爪，还有四季豆。没有汤，所以吃二个水果，补充维生素。

星期五：水果：小番茄，米饭1碗，蒜苗炒酥香虾仁，还有酸辣莲藕片。周五的午餐，我很喜欢，喜欢吃虾仁，还有酸辣可口的莲藕片，把米饭全部吃光了。饭后来几个小番茄，一口一个，太好吃了。

星期六：水果：橙子1个;汤，鸡爪芥菜汤(降火)，炸鱼排、鸡胗炒芥菜。哈哈，总有有汤吃，因为男朋友周末休息，他煲汤了。还花时间炸鱼排了。这鱼排外酥里嫩，香辣可口。配送鸡爪芥菜汤苦甘降火，这样的搭配营养又好吃，饭后来一个橙子，开胃助消化。

星期天：汤：马蹄山药骨头汤，清甜好喝，清爽不油腻。我喜欢喝的一种汤。蒜苗炒五花肉，清炒上海青，配上米饭1碗。有这样的汤，没有水果，营养搭配，吸收好。

吃腻了公司周边的餐馆，点外卖又担心卫生问题，那就自动手给自己做一份盒饭吧，带去公司吃让自己元气满满的，也不用再苦恼吃什么啦。盒饭菜谱都是可以根据个人口味改变的。平常可以自己研究研究，毕竟辛辛苦苦地工作就是为了丰衣足食，食都没有吃好，还怎么工作呢。