不吃早饭好不好

一年之计在于春，一日之计在于晨，早晨是一天美好生活的开始，一顿丰盛的早餐自然也是必不可少的。一般早晨很多上班族都会在早餐摊上买一些包子豆浆，如果有时间的人会在自己在家煮粥喝或者是牛奶面包，但是也有很多人觉得早晨起来不太饿不想吃早饭，或者索性没有吃早饭的习惯，那不吃早饭好不好呢？今天我们就一起来了解一下。

不吃早饭好不好

想必这个答案很多人心里应该都清楚，不吃早饭肯定是不好的。所以一定要记得每天吃早饭哦。

1、肚子饿

不吃早饭，最直白的表现就是肚子饿。因为前一晚的食物经过一晚上的睡眠，虽然没有运动，但是人体在睡眠中也是会消耗体能的，而且食物在胃中也已经被消化，所以第二天早上起来胃是空的，如果不吃早饭，在上班的时候就会觉得饿。有调查表明，当人出现饥饿的状态时，做事会分心，心情会糟糕，会影响一天的生活质量，所以不吃早饭就会在饥饿状态下工作，会带来一些不良情绪而影响一整天的工作，这是不好的表现，所以早上要吃早饭，让自己吃的饱饱的，这样才有力气忙活一天。

2、胃会受到伤害

不吃早饭会造成胃的伤害。因为前一天的食物已经在胃里消化掉了，如果早上不吃早饭，那么胃空着，就会产生胃液，而胃液没有任何食物去综合，时间一长，空胃就会受到刺激，会出现胃痛，胃酸的症状，而且一吃东西就会感到胃胀。因此早餐还是要吃的，这样才能让胃里有食物，才能正常的去运化。

3、使人发胖

不吃早饭还会使人发胖。很多会觉得不吃早饭可以减肥，其实早餐吃了之后通过一天的消耗是不会让人发胖的，而不吃早饭，等到中午的时候人就会感到特别的饿，一饿就容易吃很多，这样更容易被吸收，更容易长胖，所以不要有不吃早饭就会变瘦的误区，该吃的还是要吃的。

那么早饭要丰富有营养，又不能太油腻，因此我们的早饭可以选择一些面食、粗粮、蛋类、奶制品、糕点、粥之类的吃，这样既吃的饱又不会摄入过多的脂肪而变胖。

所以亲爱的小伙伴们，不要再不吃早饭了，这种坏习惯一定要改掉。每天早起五分钟，就能吃上早饭了，千万不要因为自己的懒惰和错误的观念而给自己带来一些身体上的伤害。如果你是喜欢健康的人，如果你是希望自己拥有完美身材的人，那么小编在这还是建议大家每天吃点早饭，可以选择吃精致一些，这样才能一天都有充沛的体力和精神去工作生活。今天你吃早饭了吗？