喝柠檬水有什么好处，这些功效你都知道吗

提到柠檬，大家应该都会想到它难忘的酸味，就是这样难以入口的一个水果，却与我们的生活密不可分。众所周知，柠檬不仅能够放入冰箱祛除异味，还可以参与进菜肴的烹饪，比如做牛排的时候，挤入少许柠檬汁可以去味提鲜，或者是做酸甜口味的菜肴时，滴入几滴柠檬汁，味道也会更加鲜美。柠檬常常与蜂蜜和红茶搭配，更加巧妙的中和柠檬的酸，提升口感，柠檬也可以直接泡水，做法简单又养身。那么柠檬水我们应该怎么喝最好呢?喝柠檬水有什么好处呢?

一、喝柠檬水有什么好处

1、美白

大多数女性朋友都相信，柠檬水是可以美白的，这个确实不假，柠檬中的维生素含量极为丰富，尤其是大家熟知的维生素C，它能够防治色素沉着，清除血液中积存的毒素，所以，柠檬水的确是美容佳品。

2、防治心血管疾病

柠檬水能分解出钙离子，正是这个钙离子，具有促使血液凝固的作用，所以，柠檬水可以有效的预防和辅助治疗心血管疾病。

3、提高免疫力

柠檬中有着丰富的维生素C，它不仅仅能够提高身体免疫力，还能抗菌，刚感冒时，可以多喝些柠檬水，能够减轻感冒的症状，从而使身体恢复得更快。

4、祛痰

很少有人知道，柠檬也可以祛痰，且其功效比橙子还要好，将柠檬汁加入开水，再加少许盐服下，就能将痰咳出来，如果还伴有咽喉痛等症状，可以再加些蜂蜜进去，能够有效缓解不适。

5、防治肾结石

柠檬中的柠檬酸盐可以阻止肾结石形成，部分肾结石患者多喝了柠檬水，结石确实减少了。

二、泡柠檬水的注意事项

1、在柠檬片的选择上，小编建议大家最好是选择新鲜的柠檬片，新鲜柠檬不仅仅香味浓郁，其中的维生素C也是相当充足的，而人工处理过的干柠檬在香气和维生素C的含量上都是不及新鲜柠檬的。

2、泡柠檬水时最好是连着柠檬皮一起，因为柠檬皮中含有许多柠檬精油和有益成分。

3、水温最好控制在60度左右，如果水太凉，就激发不出柠檬的香味，如果水太烫，则会增加柠檬水的苦味，养身的同时，也要顾及到味蕾的感受哦。

虽然柠檬功效强大，但是其味酸，柠檬水饮用过量也会导致牙疼、胃酸等症状，柠檬水虽好，也不能贪杯哦。其实，柠檬中的主要营养成分就是维生素C了，这也验证了那一句“多吃水果和蔬菜”是有道理的。橙子、柑橘等水果也都富含着维生素C，在日常生活中，我们只需要合理食用，就能轻松达到养身的目的了。