糙米的功效与作用，营养高又好吃的要一起分享!

大家在日常生活中的主食，可能就是大米和面。这两种东西对我们来说是非常容易得到的。虽然我们知道，大米里面淀粉很多，可就是因为米饭的香我们的习惯和偏好，致使我们离不开大米，或者说并没有去尝鲜。今天的这篇文章，小编就是要给大家尝尝鲜，带大家看一下另一种主食:糙米。大家应该都听说过并且可能在超市看到过它。下面，小编就来细数一下糙米的功效与作用。

糙米的功效与作用

1.润肠通便

便秘是现在年轻人的通病，有点难以启齿但是又非常的难受。这个时候，小编就建议大家吃一点糙米。因为糙米里面富含膳食纤维，他可以加速肠道的蠕动从而起到一种润肠通便的效果。除此以外，它还能够起到促进新陈代谢，帮助排毒的作用。一举两得，有这些问题的人们为什么还不吃糙米呢?

2.减肥

夏天快到了，又是穿短裤、短袖、小裙裙的季节了。可是冬天的厚外套一脱，我们的肉肉就藏不住了。这个时候。减肥就显得格外重要。糙米也就更能派上用场。糙米的血糖指数远远低于普通的大米，而且更有一种饱腹感。也就是，在我们吃的饱的情况下我们吃的更少了，减肥也就自然而然的会成功了。所以，需要减肥的你还在等什么呢，快去吃糙米吧!

3.治疗口腔溃疡

除了便秘问题，口腔溃疡在年轻人的生活中也是很普遍的。长了口腔溃疡，吃东西更加不方便，再好吃的东西仿佛也没那么香了。这个时候，小编就建议大家多吃一些糙米。因为糙米里面富含锌元素和铁元素。这两种东西对我们口腔的修复是非常有用的，也就能非常有效的治疗我们的口腔溃疡。所以，如果你有口腔溃疡，快去吃糙米吧!

4.活血

大家可能不知道的是，糙米里面还有非常丰富的维生素E和铁元素，维生素E能够促进血液循环，同时和铁元素一样，两者都能够起到补血的效果。双管齐下，补血的效果更为优秀。所以，如果你有贫血这样的问题，同时你还需要强化体质，你就可以多吃一点糙米。

通过，上面的分析，你是不是明白了，糙米其实更有利于我们的身体健康。只不过，老一辈或者说我们生下来之后就固有的一种生活习惯，把我们禁锢在大米的世界里了。这种舒适圈让我们忘记了逃离，也忘记了去尝尝鲜。但小编就建议大家打破这种舒适圈，去找点新的尝尝鲜。超市里就能够得到的糙米就是一个不错的选择，而且功效也很强。最后，小编还是祝大家身体健康，快去吃糙米吧!