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夏至习俗吃什么

2023.09.14网友投稿我要提问我要投稿

春季已归去,炎炎夏令时节已到来,男女老少衣单穿,夏季微风拂过脸庞,再喝上一碗清凉减肥汤,岂不美哉?!瘦身汤可以提取夏季蔬菜瓜果中的膳食纤维元素,在炎热的夏季加快新陈代谢替换,加快脂肪转换率,减少胆固醇和出祛除疲劳。是春夏交替的夏至习俗懒人减肥绝招!

夏至习俗吃什么

下面来和我看一下夏至习俗可以大家一起减肥的四大瘦身汤吧!

一、冬瓜排骨汤

冬瓜性凉,具有清热解毒、利水消肿等作用,可用于治疗口渴不止、烦躁、痔疮便血等病症,很适合夏季食用。

同时,冬瓜中含有多种营养素,可给人体补充大量的营养,并起到减肥降脂、润肤美容、防癌抗癌的作用。

排骨中除了含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素之外,还含有磷酸钙、骨胶原、骨黏蛋白等,营养价值相当可观,还具有滋阴壮阳、益精补血的作用。

总的来说,冬瓜排骨汤是老少皆宜的一道靓汤,尤其适合夏季食用。

材料

排骨 冬瓜 枸杞 瑶柱

做法

1、锅烧开水排骨飞水,捞出洗净沥干,备用。

2、冬瓜洗净,去皮,去瓤切块,瑶柱泡软,撕一丝一丝,备用。

3、汤煲加水,煮沸后加排骨,转小火,熬煮约一个半小时。

4、加入枸杞煮上10分钟,将瑶柱丝也加入。

5、加适量盐、鸡精调味。

6、将冬瓜块放入再熬上半小时左右或至冬瓜软即可。

二、四宝蔬菜汤

准备材料:南瓜200克,胡萝卜1根200克,西红柿3个约200克,苹果1个,生姜1块,清水800毫升,植物油1汤匙,盐适量1/4茶匙

做法

1、胡萝卜切块,南瓜去皮切块,西红柿去蒂切块。

2、苹果去皮去核切块。

3、热锅下油,放入拍碎的生姜炒至闻到香味。

4、放入胡萝卜、南瓜、西红柿翻炒片刻。

5、将炒好的材料连同苹果清水放入砂锅内,大火烧开后转小火熬煮20-30分钟,最后下盐调味。

三、苹果带子汤

夏至习俗

苹果是十分适宜煲汤的水果,汤水酸甜可口,还有着不一般的去脂效果,其丰富的纤维可以促使排便。今天用苹果配上有消水肿作用的海带,让一碗靓汤弥漫着淡淡的美颜风。

材料:100克海带,2个苹果,2两瘦肉,3片生姜,6碗水

做法

1、瘦肉洗净切块,汆水捞起;

2、苹果去皮去核,切块;

3、海带洗净,浸泡1-2小时;

4、煮沸清水,放入所有材料:大火煮20分钟,转小火煲一个小时,下盐调味即可食用。

功效:消脂减肥、清理肠胃、清肺热、美肌肤,最适合脸色苍白、皮肤干燥粗糙人士饮用。

四、百合莲藕梨汤

莲藕无论冬夏都是很好的滋补汤品,藕粉还可以消食止泻、开胃清热,对身体虚弱者有着很好的滋补作用。一般来说,莲藕属于老幼妇孺都可以食用的食物,特别是对于高热病患者、高血压患者、贫血患者来说,更是可以适当的多吃一点。这款汤是小朋友们的最爱,润肺止咳、清心安神,对于天热时引起的燥郁有很好的缓解功效,还能够有效的活血散瘀,对于清烦解渴、滋阴养胃也有一定的功效。

准备食材:百合、莲藕、梨、冰糖、枸杞、蜂蜜。

做法:

1、将百合、莲藕、梨洗干净,切成块状,放置在盘子中。

2、把枸杞洗干净,放在一边。

3、把切成块状的莲藕,放在锅中煮5分钟。

4、察觉到莲藕发软之后,再加入百合、梨子,再次进行熬煮,时间控制在10分钟。

5、水沸腾了,加入洗干净的枸杞,小火煨煮5分钟。

6、把汤水放置在外面,温度冷却在80度,加入少量的蜂蜜,即可食用。

夏至习俗

看了我介绍的夏至习俗的减肥绝招,适合上班族很忙没有时间运动减肥,既能快速把胃部缩小,控制饮食健康,无需剧烈运动,慢慢通过食疗就能甩掉赘肉,在吃这方面轻松减掉肥肉,何乐而不为呢?懒人也可以美美的躺着一边玩手机一边减肥了!还不心动吗?夏令时节最佳瘦身时间段,俗话说4月不减肥,5月张惠妹。赶紧行动起来吧!

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