银鹭八宝粥的做法及疗效
相比于白粥的单调，八宝粥可以说是食材种类丰富，口感香糯，因此很多人在日常生活中最喜欢吃的营养早餐了。相信很多人都有喝过银鹭八宝粥，银鹭八宝粥用多种食材起煮制而成，味道很受欢迎，营养价值特别高，同时食用方便，应该是很多上班族喜欢的早餐了。
一、银鹭八宝粥介绍
1、很多人都喜欢吃八宝粥的，八宝粥是特别的好吃，甜甜的，同时还有点粘粘的，有很多人是特别喜欢八宝粥的这一种甜品的，八宝粥的材料也很多，很杂，都是一些五谷杂粮，吃起来自然是特别有营养了。银鹭八宝粥是一个八宝粥的品牌，银鹭八宝粥的味道也是很不错的，如果你没有时间去煮八宝粥就可以去买银鹭八宝粥吃，如果你有时间就可以自己根据银鹭八宝粥的材料自己去煮银鹭八宝粥吃，这样更天然，没有防腐剂。
2、银鹭八宝粥的材料有哪些
银鹭八宝粥的材料是很丰富的，有粳米、糯米还有黑糯米，这些都昌银鹭八宝粥的米，其余的就是豆类了，银鹭八宝粥的其它材料有绿豆、赤豆、扁豆、白扁豆、红枣、桃仁、花生、莲子、桂圆、松籽仁、山药、百合，枸杞子、芡实、薏仁米等。
3、八宝粥的做法
第一步：提前一晚将绿豆，红豆和银耳泡开。
第二步：先将较为难煮的薏米放入砂锅中加水开煮，煮开后放入红豆和绿豆还有银耳。
第三步：等到薏米已经变得饱满膨胀的时候放入粳米。
第四步：粥煮半个小时左右后，将莲子放入粥中一同煮。
第五步：加盖小火慢炖，期间要注意不要溢锅，同时用筷子稍稍搅拌几下以防止粘锅。
第六步：放入清洗过的陈皮，山楂和红枣，加上盖子后继续再煮上半个小时即可。
二、八宝粥的热量高吗
八宝粥热量不高，由五谷搭配制作出的八宝粥适合老人小孩甚至消化不好的人吃，易吸收而且不会造成多余热量。同时可以帮助肠胃蠕动，促进排便，达到减肥的作用。
三、八宝粥的营养价值高吗
八宝粥富含维生素B族，可以温补身体，健脾养胃，止虚汗，改善胃口不佳等问题。八宝粥不含胆固醇，同时矿物质和纤维素充足，可以降脂降压。
上面介绍银鹭八宝粥的材料，制作方法和营养价值等方面内容，相信你对银鹭八宝粥会有新的认识。八宝粥作为早餐之一，与它的口感以及其营养价值密不可分的。每天一杯八宝粥，既能让上班族享受到营养早餐，同时也节约时间，可以说是很好的选择了。
