家常菜谱都有哪些？没想到这些菜有这么多好处！！

说到家常菜，大家并不陌生吧，不同地区不同家庭的家常菜都是不一样的，他们都有着不同的家常菜谱，虽然说做法简单，但却是最美味的，山珍海味远不如家里的美味，因为它永远有一股熟悉的味道，妈妈的味道。但有许多人都不知道，虽然说家常菜我们很常见，而且经常吃到，但是它却有着很高的营养价值，对我们身体也有很多的好处，那么到底都有哪些好处呢?接下来就让小编给大家简单的介绍一下。

一、土豆丝的好处

1、土豆能够帮助我们促进肠道的蠕动和吸收，在润肠的同时还能够帮助排便困难的人群顺利排便，长期食用对预防便秘也有着一定的效果。

2、土豆中含有多种矿物质能够帮助我们提高身体免疫力，长期食用能够抗病毒、抗细菌，减少感冒发烧的症状。

3、土豆还有着防辐射和减缓衰老的效果，对于长期在电脑前工作或者喜欢玩手机和电脑的人群是非常适合的。

二、麻婆豆腐的好处

1、豆腐是一种高蛋白的食物，能够代替牛奶补充我们身体需要的蛋白质、钙等有营养的物质。

2、在夏天食用麻婆豆腐能够有效的解渴，不仅能够有效的预防高血压、高血脂、高血糖的发生，还能够预防其他疾病例如冠心病的发生。

3、豆腐中含有丰富的黄铜，能够刺激我们体内的雌激素，可以延缓更年期的到来，并且能够保护更年期中的女性。

三、糖醋白菜的好处

1、糖醋白菜有着很好的开胃效果，对食欲不振的人群是一道非常不错的菜。

2、据研究表明，每100克的白菜中含水量高达95.5%，能够有效的帮助我们身体补充水分，同时还有利尿的效果。

3、白菜中含有大量的维生素C和维生素E，能够美白皮肤、紧致肌肤，让皮肤保持光泽感。

四、西红柿炒鸡蛋的好处

1、西红柿中含有丰富的番茄红素，能够保护我们的心脏血管，从而减少心脏病的发生。

2、鸡蛋中含有的优质蛋白、脂肪、微量元素等物质对我们身体都是有好处的，它除了能提供给我们身体必须的营养外，还能够补充我们身体需要的能量。

3、西红柿炒鸡蛋中含有的维生素可以帮助我们的肠道消化和吸收，同时还有着清热解毒、降低血压的功效。

通过上面小编给大家举的例子，相信大家已经了解这些家常菜都有什么作用了吧，而且可以把小编列出的这四道菜，作为自己的家常菜谱哦，每周都可以食用2-3次，不仅味道好，对我们身体也是有很多好处的，而且这些菜的材料比如土豆、西红柿、豆腐这些食材都是市面上常见的，价格也是非常实惠，所以说才会有这么多人选择它们作为自己的家常菜。最后提醒大家，这些菜也不能过多、过量食用的，不然可能会引起一些身体不适的症状哦。