多喝果汁的好处

果汁就是由新鲜水果通过压榨出汁水制作而成的饮料，果汁按清浊程度可以分为澄清果汁和混浊果汁与新鲜的水果相比，水果的营养会更加全面，榨成果汁会损失一些的营养素，但是它适用于所有人，而且小孩老人都喜欢，还是一种特别健康的饮料，里面富含维生素和微量元素，特别特别好喝。但是自己做的果汁肯定比外面奶茶店买的要干净、健康。所以，接下来让我们一起来了解一下果汁的各个方面吧!

一、多喝果汁的好处

适当地喝一些果汁对我们的身体是有好处的，它有美容功效可以促进营养的消化，润肠道。中年人多喝果汁可以防止身体的快速老化，帮助细胞再次生长，可以更好地吸收营养。果汁里的维生素和矿物质具有很好的解毒作用。

二、喝什么果汁可以补充维生素

可以喝苹果汁，人们都说：“一天一个苹果，医生远离我。”苹果特别便宜，维生素A、C、E、钙和抗氧化剂以及果胶的含量也是非常的丰富，一个苹果含有它含有的苹果酸可以帮助我们更好地代谢热量，有利于我们排出体内多余的盐分，对我们的身体有很大的好处。儿童可以多喝苹果汁，能促进儿童的发育和增强记忆力，但是喝完最好把牙齿刷一刷，因为苹果汁里面的苹果酸会腐蚀牙齿。

三、果汁的搭配

1、柠檬+菠萝，可以促进消化，帮助我们提神、健胃。

2、菠萝+葡萄柚，菠萝中含有可以促进脂肪肉类消化的酵素，有利于开胃和加强我们的食欲，还有预防痘痘生长和皮肤粗糙大量出油的作用，可以用于减肥。

3、番茄+大白菜，可以预防糖尿病、便秘和高血压。

4、西芹+柠檬+菠萝，加入柠檬汁是为了去除西芹的涩味，它对夏季出现湿疹的小朋友有很大的帮助哦!

四、制作果汁时应该注意什么

1、榨果汁要买新鲜和应季的水果和蔬菜。

2、凉性水果和热带水果最好不要放在一起，营养价值和其他作用会大大下降。

3、水果和萝卜不要放在一起，易得地方性甲状腺肿，也就是人们常说的大脖子病。

4、西瓜和油果子不要放在一起，会发生呕吐的现象。

5、杏仁和栗子不要放在一起，会引起胃疼。

6、草莓和樱桃不要放在一起，会上火。

7、打汁之前要用盐水清理干净，防止表皮含有农业。

8、现榨现用，不要放太长时间，会导致营养流失，变质。

果汁的搭配和注意事项小编已经为大家列举了几个例子，果汁做法超级简单，成本真的真的不多，也特别健康，只需要五六分钟就可以做出一杯果汁。每个人的口味都不一样，可以根据自己的口味来搭配，当然，好喝健康，但是千万不要饮用过量。减肥的朋友和其他朋友记得多喝果汁哦!营养满满，而且没有任何的添加剂对我们的身体是有很大的好处，使你皮肤白嫩，气色佳。如果是你你会怎么去搭配果汁呢？