了解一下蜂蜜食用方法，不仅可以享受美味，还能获得更多营养
说到饮品，大家在脑海中的第一印象可能是星巴克、一点点、coco等等咖啡、奶茶，或者是像可乐这种含有高糖的饮料。诚然，这些饮料的口味的确很吸引人，但是在满足口味的同时，也带来了很多健康问题，而蜂蜜作为一种纯天然的食品，却可以完美的杜绝健康风险。接下来，我们会为大家带来一些有趣的蜂蜜食用方法。
一、蜂蜜的正确食用方法
新鲜成熟的蜂蜜可直接食用，也可将其配成水溶液，因为水溶液比纯蜂蜜更易被吸收。
但绝对不可以用开水冲或高温蒸煮蜂蜜，因为不合理的加热，会使蜂蜜中的营养物质严重破坏，蜂蜜中的酶失活，颜色变深，香味挥发，滋味改变，食之有不愉快的酸味。
研究表明，在蜂蜜营养成分中酶类尤其是淀偻酶对热极不稳定，淀粉酶值降低则证明蜂蜜特有的香味和滋味受到破坏而挥发，抑菌作用下降，营养物质被破坏，
因此，蜂蜜最好使用40℃以下的温开水或凉开水稀释后食用，特别是在炎热的夏季，用冷开水冲蜂蜜饮食，能消暑解热，是很好的清凉保健饮料。
二、一天吃多少蜂蜜合适
食用蜂蜜的一般剂量是：成年人每天食用100克较为适宜，最多也不超过200克，分早、中、晚三次食用，早晨30-60克，中午40-80克，晚上30-60克，儿童每日食用30克较好。
用于治疗时，以两个月为一个疗程。
三、蜂蜜食用方法
1.蜂蜜雪梨水
取雪梨1-2个,削皮去核切块,放入炖盅内,加少许冻开水,置锅内用文火隔水炖约1小时,取出待凉后加入2勺左右的蜂蜜搅匀即可喝水吃梨肉,可达到润肺润燥的功效;缓解秋燥引起的口干、口渴、咽干等症。
2.香蕉蜂蜜粥
用大米50-100克,香蕉200克,蜂蜜适量。将大米熬粥后,加入切成小段的香蕉,待凉后加入蜂蜜食用,可润肠通便、滋阴养颜。
3.蜜奶饮
取蜂蜜50毫升,牛奶50毫升,黑芝麻25克。黑芝麻捣烂,同蜂蜜、牛奶调和,早晨空腹温开水冲服。适宜于产后血虚、肠燥便秘、面色萎黄、皮肤不润等症。
4.蜂蜜萝卜汁
取白萝卜400克,洗净,去皮切碎,用洁净纱布包好榨汁,每次取60毫升加蜂蜜一匙调匀吞服,每天三次,连服3-5天,对便秘者疗效最佳。
看完以上内容，大家对于蜂蜜食用方法，肯定谙熟于心。蜂蜜作为一种健康食品，不仅可以单纯的冲饮，也可以搭配很多食材，达到很好的食疗功效，生活中如果有些朋友受到一些小病症的影响，不妨遵照这文中提到的这些方法，自己DIY一下，相信这些小病症很快就可以消失。
