粗粮粥怎么做好吃

所谓粗粮粥，顾名思义就是用粗粮熬制出来的粥。粗粮本身就含有大量的纤维素等营养成分，既助消化又饱腹，粥属于流食，暖胃并能促进肠道蠕动，粗粮粥是两者的结合，可想而知是营养餐的不二之选。那么，粗粮粥怎么做好吃呢，让我们一起来学习下吧。

粗粮粥怎么做好吃呢？慢慢往下看。

随着社会发展的进步，人们的生活条件也越来越好，伴随着丰富生活，健康意识也得到了很大的提升，大鱼大肉的时代已经过去，升华到一个什么健康吃什么的时代，五谷杂粮因其维生素B族和膳食纤维、矿物质丰富，受到了现代人的热忠。但是五谷杂粮种类繁多，搭配复杂，煮制时间长，使得很多时间不充裕但又想吃的人纠结。今天我就教大家一招快速的，简单的煮制方法!只要电饭煲即可!

食材

红豆 25克，小薏仁 25克，莲子 25克，小麦 25克，小米 50克，芡实 25克，大米 50克，冰糖 75克，矿泉水 适量

方法/步骤

去杂粮店或超市买好主料，红豆、薏仁、莲子、小麦、小米、芡实;然后把主料按比例混合在一起!

然后洗净!可以淘一下沙子。上面这几种是本人平时最爱煮的一种搭配，特别是加了芡实，吃起来特别Q，软糯!红豆薏仁是去湿，莲子小米健脾养胃，小麦吸汗，最适合夏天吃了，不过别忘了要加点家里的米，这样煮出来的粥才好喝哦。

洗干净后放入电饭锅，像做饭一样，先别放那么多的水，比做饭时放多一点就行，我们的目的就是先把这些煮成杂粮饭!这时我们不用管他，让他慢慢煮，因为水一但没了，电饭锅是会自动跳的。

这边煮杂粮，你这边在空闲的时间里去煮开水，煮开水的目的是等煮粥时不用等太久。因为如果放凉水用电饭锅很久才能煮开。开水多一点无所谓，宁多莫少哦!

十几分钟后，杂粮已经煮成饭啦!这时还不能吃哦，除非你想吃杂粮饭。这时要往里面加开水，像煮粥一样地放水，这个根据个人口味来定，想喝稀的，就放多些，想喝稠的，就放少些!

6煮开5分钟后，关火，加糖，一点要多搅拌哦。然后杂粮粥搞定，把煲胆拿出来(小心烫)，可以放到有冷水的盆子里，让他快点冷却，冷却后就可以开吃啦，吃不完的放进冰箱，口感更佳。再吃不完的，可以冻成杂粮冰棍~~哈哈，是不是很厉害呢!

以上就是关于“粗粮粥怎么做好吃”的详细介绍，小伙伴们是不是感觉特别简单呢，没错，就是这么简单。那么你们学会了吗？粗粮粥适合一日三餐，如果你白天没时间，晚上饿了的话可以试着煮煮粗粮粥来充饥哦，味道好不好看你的手艺，营养饱腹肯定是没问题的，快快行动起来吧。