蜂花粉怎么吃才有营养

说到蜂花粉不知道大家熟悉不熟悉，经常吃花粉有助于提高人体免疫力，不仅能增强身体还能补充营养，对人体是十分有好处的，但是蜂花粉怎么吃呢，怎么吃才更有营养呢，吃蜂花粉有什么禁忌呢需要注意一些什么呢，今天就让我们来了解一下吧。

一、蜂蜜花粉的吃法，蜂花粉怎么吃。

食用比较讲究的人，可自制花粉口服液服用，具体方法是：

1、将干燥的蜂花粉对入等量的水，保持数小时使其充分浸透成为糊状;放入低温冰箱(调至-15℃以下)冷冻2--3日;

2、从冰箱取出，立即捣碎，随即用3倍的热沸开水冲浸，通过热胀冷缩的作用将之外壳进行破壁，使之营养成分充分释放出来;

3、静置几个小时，抽取上清液，再将残渣作2次处理;

4、取其上清液对入蜂蜜等，即为花粉的口服液，每日按需要量服用。

二、蜂蜜花粉什么时候吃最好

蜂花粉中含有大量生物活性营养成分，空腹食用可较快进入小肠，在小肠中被吸收，使蜂花粉中所含的营养成分发挥最佳效果。对於肥胖的人选择饭前食用，会有饱腹感，减少进食量。个体情况不同，对於消化功能不好的人，饭后食用会有助於消化。每个人可以根据自己的情况调整服用时间。

蜂花粉在餐前、餐后1-2小时服用，吸收能力最强，效果最好。一般最适宜的时间是早晨空腹服用，或早、中、晚分次服用也可，低于40度温开水、牛奶或蜜水最好，同时在服用期间不要间断，贵在坚持，一定会有效果的。

三、吃蜂蜜花粉的注意事项

1、蜂花粉是食物不是药物

蜂花粉堪称一种完美的食物，就好象吃日常食物一样，早餐之后跟着需要午餐，午餐后需要晚餐。需要连贯性的去服用才能见到效果。

2、饭前服用蜂花粉效果好

很多人会认为蜂花粉可以随便吃，但是很多实例表明约餐前十五至三十分钟使用，吸收能力是最强，效果也是最好。

3、不能与热水共食

食用蜂花粉时要注意，热水温度超过摄氏六十度，蜂花粉中的活性酵素、氨基酸和维生素会被破坏，达不到预期效果。

4、蜂花粉的服用量要有限制

蜂花粉不能服用过多或过少，要适量服用。由2公克到25公克均可，但以5至15公克间对人体的吸收效果最佳。

5、蜂花粉产品应存放于阴凉干燥之处

蜂花粉的保存需要注意，高温或直接阳光照射会毁坏花粉产品的品质，当产品的封条或封袋被打开后，必须尽快按服用量把产品服用完，不然湿气会使产品变质。

上文介绍了蜂花粉的吃法，介绍的很详细，还介绍了蜂花粉什么时候吃最好，大家可以根据自己的需求酌量添加，但是在吃蜂花粉的时候还是有很多需要注意的地方的，比如说蜂花粉不能和热水同食，因为热水会破坏蜂花粉的营养成分，蜂花粉怎么吃大家知道了么。