鲽鱼头的各种做法教程

相信各位沿海地区的朋友们或者平时喜欢吃海鲜的朋友们都比较爱吃鱼，在众多的鱼类当中，你们有吃过鲽鱼吗？你们知道什么是鲽鱼吗？鲽鱼也叫比目鱼，今天就让小编带着各位鱼肉爱好者们认识一下鲽鱼，教教大家各种鲽鱼头的做法，一起来看看。

鲽鱼做法

一、红烧鲽鱼头

鲽鱼全身都是宝，营养丰富，但热量和脂肪含量较少，吃了不用担心长胖。而对于喜欢啃骨头吃味道的吃货们来说，鲽鱼的大鱼头是最好吃的，这道红烧鲽鱼头绝对满足吃货们的胃口。

主料：鲽鱼头。

辅料：酱油、料酒、醋、糖、味精、胡椒粉、油、葱段、姜块、姜片、八角、淀粉。

制作步骤

1、把鲽鱼头去鳞、去鳃，清洗干净。

2、把油放进锅内加热，把鲽鱼头放进锅内，炸至金黄色，然后捞出。

3、把葱姜蒜、八角放入锅内煸炒，加入料酒、醋、酱油、白糖、味精，然后加入适量的水一并烧开做成汁儿。

4、把炸好的鱼头放入汁内，用中火煮至鱼头入味，然后用淀粉兑水，倒入锅中调匀，是汁变稠。

5、把鱼头和汁儿一并盛出，再撒上胡椒粉，就大功告成了。

二、清蒸鲽鱼头

鲽鱼肉质鲜美，其鱼头也是极为美味，用清蒸的方法最能“锁”住鲽鱼的鲜味，下面就给大家介绍清蒸鲽鱼头的做法。

主料：鲽鱼头。

辅料：大葱、小葱、姜、蒸鱼酱油、花生油。

制作步骤

1、把大葱、小葱切成段，约每段5厘米长。把姜切成丝。

2、把大葱段放在碟子上，然后在大葱段上面放上鲽鱼头，然后再撒上姜丝。

3、大火蒸鲽鱼头10分钟后关火，把碟子中的水倒掉，把鱼头低下的大葱段取出。

4、把花生油煮热。

5、把小葱撒到蒸好的鱼头上，把刚才热好的花生油浇到上面，最后浇上蒸鱼酱油，这样原汁原味的鲽鱼头就做好了。

三、烤鲽鱼的做法

鲽鱼，味道鲜美而不腥，再经过烤箱的高温烤制，更是与众不同!烤鲽鱼，清淡不单调，做法简单易学，是居家烹饪的一道好菜哦!

主料：带骨鲽鱼肉150 克。

辅料：油菜100克，牛奶200克。

调料：花生油、盐、柠檬汁、黑胡椒、芝士片、红黄柿椒末、香芹末、黄油。

制作步骤

1、将鲽鱼肉改刀为10×10厘米大块厚5厘米的肉片，在肉片中间处斜切两刀4厘米深口，但不能将肉片切断;之后加入盐、柠檬汁、黑胡椒碎腌制10分钟备用。

2、十分钟后，将切碎的芝士片、红黄柿椒末、香芹末和盐拌匀，填充到鲽鱼肉的刀口中，剩余部分酿在鲽鱼肉表面，入烤箱面火220℃底火200℃烤制十分钟。

3、另起锅，将黄油和牛奶倒入锅中，煮浓成味汁。

4、将辅料油菜清炒，作为烤好的鲽鱼肉装盘淋味汁的点缀。

以上就是关于“鲽鱼头的各种做法教程”的全部内容，相信大家看完之后对鲽鱼头的做法有了一个更加全面的认识和了解，特别是鱼肉爱好者应该多看看。不过小编还是要提醒大家，鲽鱼头虽然是个好东西，还需合理搭配其他食物才能饮食健康。