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听说燕麦会回奶是真的吗

2022.06.10网友投稿我要提问我要投稿

燕麦是我们日常生活中很常见的一种谷物,很多人会拿燕麦来煮粥喝,因为它能量很低,含糖量也少,非常适合正在减肥的宝宝食用。对于正在哺乳期的宝妈来说,饮食要求比较高,如果稍微不留神吃了会回奶的食物,那宝宝很可能就会没奶喝了哦。

听说燕麦会回奶是真的吗

一、燕麦会回奶吗

1、麦芽分生麦芽和熟麦芽两种,生麦芽是下奶的,炒麦芽或麦芽煮水是回奶的,麦粉和燕麦都有回奶的作用,如果妈咪处于断奶期,可以尝试使用燕麦回奶。

2、燕麦片营养价值挺高的。可以去买那种散装的原生燕麦片,不是快熟的,熬出来的燕麦粥,味道非常不错。燕麦是营养的杂粮之一,含有人体所需的蛋白质、维生素和多种氨基酸,能增加饱腹感、预防肥胖、促进肠道蠕动、防治便秘等作用。

3、但是妈妈们注意不要吃普通麦片,一定要吃纯正的燕麦片,因为普通麦片含有小麦、大麦、麦芽糊精、砂糖、奶精等成分,乳期妈妈吃了普通麦片可能会发生回奶现象,导致奶水减少的状况。

二、吃什么会回奶?

1、蔬菜类:韭菜、芹菜、冬菇、白萝卜、韭黄、大白菜、马齿笕、豆角、黄瓜、苦瓜、茄子等。

2、五谷杂粮类:地瓜、玉米、麦芽等。

3、水果类:柚子、桔子、沙果、石榴、山楂、梅子、柿子等。

4、肉类及肝脏类:牛肉、猪肝、鸭肉、猪心、老母鸡、火腿等。

5、大料类:茴香、盐(不要过咸)、醋、酱油、大蒜、花椒、芥末等。

6、水生物以及补品类:田螺、螺蛳、性寒类食物(如螃蟹)、海参、西洋参、人参等。此外,啤酒、茶叶、大麦茶、藿香正气水等也可能对回奶有一定的好处,妈妈可视人人身体情况而食用。

三、哺乳期吃燕麦注意事项

1、不可食用普通麦片代替燕麦 普通麦片含有小麦、大麦、麦芽糊精、砂糖、奶精等成分,哺乳期妈妈吃了普通麦片可能会发生回奶现象,导致奶水减少,不利于下奶,影响宝宝。

2、不要食用过多。 哺乳期妈妈尽量不要食用过多,不然会造成胃痉挛或腹胀。

3、过敏人群不宜食用燕麦 燕麦能够引起部分人群过敏,哺乳妈妈有过敏症状的不要食用燕麦,避免通过乳汁再影响到宝宝。

4、不宜与回奶的食物搭配食用 与回奶的食物一同食用会造成乳汁减少,造成供奶不足。

5、吃燕麦的时候要多喝水 因为燕麦之中含有丰富的纤维素,多喝水能够有效的促进新陈代谢的正常工作。如果哺乳期出现便秘的情况,那么适当的多吃一些燕麦是非常好的。

好了,听了小编的介绍,相信各位宝妈对于燕麦会回奶的问题已经有所了解了,总体来说,宝妈如果吃的是纯正燕麦片,就很少会引起回奶的现象,同时,纯正的燕麦片还会增强妈妈们的身体免疫力,也可以为机体提供很多营养物质,但是,也不要忘了关心吃燕麦的注意事项哦。

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