听说燕麦会回奶是真的吗

燕麦是我们日常生活中很常见的一种谷物，很多人会拿燕麦来煮粥喝，因为它能量很低，含糖量也少，非常适合正在减肥的宝宝食用。对于正在哺乳期的宝妈来说，饮食要求比较高，如果稍微不留神吃了会回奶的食物，那宝宝很可能就会没奶喝了哦。

一、燕麦会回奶吗

1、麦芽分生麦芽和熟麦芽两种，生麦芽是下奶的，炒麦芽或麦芽煮水是回奶的，麦粉和燕麦都有回奶的作用，如果妈咪处于断奶期，可以尝试使用燕麦回奶。

2、燕麦片营养价值挺高的。可以去买那种散装的原生燕麦片，不是快熟的，熬出来的燕麦粥，味道非常不错。燕麦是营养的杂粮之一，含有人体所需的蛋白质、维生素和多种氨基酸，能增加饱腹感、预防肥胖、促进肠道蠕动、防治便秘等作用。

3、但是妈妈们注意不要吃普通麦片，一定要吃纯正的燕麦片，因为普通麦片含有小麦、大麦、麦芽糊精、砂糖、奶精等成分，乳期妈妈吃了普通麦片可能会发生回奶现象，导致奶水减少的状况。

二、吃什么会回奶?

1、蔬菜类：韭菜、芹菜、冬菇、白萝卜、韭黄、大白菜、马齿笕、豆角、黄瓜、苦瓜、茄子等。

2、五谷杂粮类：地瓜、玉米、麦芽等。

3、水果类：柚子、桔子、沙果、石榴、山楂、梅子、柿子等。

4、肉类及肝脏类：牛肉、猪肝、鸭肉、猪心、老母鸡、火腿等。

5、大料类：茴香、盐(不要过咸)、醋、酱油、大蒜、花椒、芥末等。

6、水生物以及补品类：田螺、螺蛳、性寒类食物(如螃蟹)、海参、西洋参、人参等。此外，啤酒、茶叶、大麦茶、藿香正气水等也可能对回奶有一定的好处，妈妈可视人人身体情况而食用。

三、哺乳期吃燕麦注意事项

1、不可食用普通麦片代替燕麦 普通麦片含有小麦、大麦、麦芽糊精、砂糖、奶精等成分，哺乳期妈妈吃了普通麦片可能会发生回奶现象，导致奶水减少，不利于下奶，影响宝宝。

2、不要食用过多。 哺乳期妈妈尽量不要食用过多，不然会造成胃痉挛或腹胀。

3、过敏人群不宜食用燕麦 燕麦能够引起部分人群过敏，哺乳妈妈有过敏症状的不要食用燕麦，避免通过乳汁再影响到宝宝。

4、不宜与回奶的食物搭配食用 与回奶的食物一同食用会造成乳汁减少，造成供奶不足。

5、吃燕麦的时候要多喝水 因为燕麦之中含有丰富的纤维素，多喝水能够有效的促进新陈代谢的正常工作。如果哺乳期出现便秘的情况，那么适当的多吃一些燕麦是非常好的。

好了，听了小编的介绍，相信各位宝妈对于燕麦会回奶的问题已经有所了解了，总体来说，宝妈如果吃的是纯正燕麦片，就很少会引起回奶的现象，同时，纯正的燕麦片还会增强妈妈们的身体免疫力，也可以为机体提供很多营养物质，但是，也不要忘了关心吃燕麦的注意事项哦。