你知道一碗馄饨热量有多少吗

馄饨是我们经常吃到的一种面食小吃，这种小吃最初是起源于北方被人们馄饨，而南方则叫这种小吃为抄手，现在基本在全国各地都可以吃得到，馄饨和饺子做法差不多，里面会包有各种不同口味的馅料，有素馅和荤馅之分，因此所含热量也会有所不同。

一、一碗馄饨热量有多少

馄饨的热量确实不低，每碗的热量是550卡。馄饨属于零点类食品，它和炒饭的热量相当，都是550卡。这两个是零点类食品中热量最高的。自己家里做的馄饨的热量大概也就是这样，估计要低一些的。

二、减肥馄饨做法

1、鸡肉馄饨

用料

馄饨皮2块钱 鸡胸肉1块 鸡蛋1个 洋葱少许 小葱少许 盐 胡椒 料酒

做法

（1）鸡胸肉切小块剁泥，加入切碎的洋葱，小葱继续剁

（2）放碗中加入胡椒，料酒，盐，和其他调料拌匀(因为口味清淡没加其他调料)

（3）打个蛋同一方向搅拌上劲

（4）最后开包，包30个馄饨，两个人正好一顿够了

（5）开水煮熟，大功告成

2、百花素馄饨

材料

板豆腐1大块，香菇50克，青碗豆40克，胡萝卜60克，玉米笋60克，A.盐3/2茶匙，味精1茶匙，细糖1茶匙，丁香粉1/4茶匙，B.太白粉2大匙，白胡椒粉1茶匙，香油1大匙

做法

（1）将香菇泡发;青碗豆、胡萝卜、玉米笋洗净后切细粒备用

（2）取一汤锅，放入作法1的食材全部加以汆烫后捞起、沖凉，沥干水份备用

（3）豆腐切块、汆烫后再以冷水沖凉备用

（4）用滤网作法3的豆腐滤过成泥状备用

（5）取一大碗，放入作法2材料以及作法4的豆腐泥

（6）加入调味料A于作法5的材料中

（7）将作法6的材料抓匀搅拌

（8）调味料B加入作法7盆中，再一起搅拌至均匀即可

3、南瓜素馄饨

材料

南瓜，姜，盐，食用油，鸡精

做法

（1）把南瓜洗净刨丝

（2）用盐腌制一小会，挤干汤汁

（3）加入切细的姜末搅拌均匀

（4）下油锅翻炒几分钟，加鸡精调味

（5）逐一用馄饨皮包入适量的南瓜馅

（6）包好后放入锅内蒸十分钟即可

4、韭菜鲜肉馄饨

材料

鲜肉馅400克，韭菜300克，盐1/2茶匙，味精1/4茶匙，细糖1/4茶匙，香油1大匙

做法

（1）韭菜洗净沥干、切细后备用

（2）取一搅拌盆，放入作法1的韭菜末，再加入所有调味料一起略为搅拌均匀

（3）于作法2盆中再加入已作好的鲜肉馅，一起拌至完全均匀即可

对于正在减肥的小伙伴来说，一碗馄饨热量可是不低的哦，如果想要踏实快速减肥，就尽量还是少吃这种淀粉含量高的食品了，如果实在想吃馄饨，就不妨按照小编上面介绍的几种相对低油的馄饨做法来试一试吧，还是可以做到满足一时口福的。