减肥小课堂之羊肉热量

在日常生活中，羊肉是人们餐桌上常吃肉类。羊肉性温热、富含蛋白质、锌和维生素B族，营养丰富人们身体得免疫力。对人们的身体健康大有好处的。很多人喜欢吃羊肉的，特别是冬天。大家都想知道羊肉热量是多少，今天小编就和大家一起来了解一下。

一、羊肉热量

现在，随着人们对健康的重视，越来越多的人开始重视食物的热量。羊肉的热量为203大卡/100g，这些热量需要进行60分钟的健美操才能完全消耗掉。想要控制体重或者是减肥的朋友，在计算羊肉热量的同时，也不能忽视烹饪方法带来的热量。因为油炸羊肉，热量明显要高于水煮羊肉。

它既能御风寒，又可补身体，对一般风寒咳嗽、慢性气管炎、虚寒哮喘、肾亏阳痿、腹部冷痛、体虚怕冷、腰膝酸软、面黄肌瘦、气血两亏、病后或产后身体虚亏等一切虚状均有治疗和补益效果，最适宜于冬季食用，

羊肉鲜嫩，营养价值高，凡肾阳不足、腰膝酸软、腹中冷痛、虚劳不足者皆可用它作食疗品。羊肉营养丰富，对肺结核、气管炎、哮喘、贫血、产后气血两虚、腹部冷痛、体虚畏寒、营养不良、腰膝酸软,阳痿早泄以及一切虚寒病症均有很大裨益;具有补肾壮阳、补虚温中等作用，男士适合经常食用。

羊肉营养丰富，属于中药食材，常吃羊肉可以补血助阳、益气补虚、促进血液循环。羊肉属于热量肉食，可以让体寒的人变得身体暖和，但是有发热、牙痛、口舌生疮等上火症状的人不宜食用。患有肝病、高血压、急性肠炎或其他感染性疾病的病人，或者在发热期间也不宜食用。如果在烹制时放个山楂或加一些萝卜、绿豆，炒制时放葱、姜、孜然等作料可以去除膻味。

二、吃羊肉的注意事项

1、吃完羊肉后需要隔一会再喝茶，否则会引起便秘。

2、患有肝炎病症的人，不可以过多食用羊肉，适当食用，羊肉多食可以加重肝脏负担，导致发病。

3、《本草纲目》在提到羊肉时称：羊肉同醋食伤人心。羊肉是大热，醋性甘温、与酒性相近，两物同煮，容易生火动血。因此羊肉汤中不宜加醋，平素心脏功能不良及血液病患者应特别注意。

4、羊肉温热而助阳，一次不要吃得太多，最好同时吃些白菜、粉丝等。

5、羊肉中有细菌和寄生虫.吃涮羊肉，一定要把羊肉涮到熟透才好。

通过小编向大家的详细介绍，大家对羊肉热量都很清楚了吧。羊肉内含丰富的脂肪、蛋白质和多种维生素，肉质细嫩，容易消化吸收。常吃羊肉可防病治病。有利于人们的身体健康。但是对于特殊人群来说，还是要根据自己的身体情况来选择正确食用。