祛湿养生粥怎么做，小编来教你

祛湿养生粥是调养的好美味。食用养生粥来祛湿是我们一直都在尝试的一种办法，那么他是否能祛湿呢？祛湿的效果如何呢？祛湿养生粥的做法有哪些呢？这是我们今天要探讨 的问题，当然之前也有很多朋友都想知道祛湿养生粥做法大全，下面就向大家介绍一下。

祛湿养生粥做法，总结如下，睁大眼睛哦！

祛湿养生粥怎么做

1、健脾胃之药(红枣、山药)

2、渗湿之药(燕麦、薏米、红豆);

3、滋补五脏之药(枸杞、黑米、冰糖)

这款祛湿食疗方子大有来头，出自战国时期中的《黄帝内经》，大家都知道吃薏米红豆可以祛湿，却不知道原料要细火炒过，祛除原料中的寒湿成分效果才好，而且一定要搭配红枣和枸杞一起，后来留传至今，几乎有点常识的老百姓都知道用红豆，薏米，燕麦之类的熬粥喝，只是并不知道这个偏方来历。

拿到老中医给的方子后，我每天都将这个方子煮粥喝，早晚一次，一个月后我发现整个人都好转了很多，大便都变成了金黄色的圆柱体，香蕉型的，很通畅，而且脸上油光也消失了，整个人都变的有精神了，而且意外的发现自己的大肚腩小了很多。

这8种食物消除水肿的功效堪称兵器榜第一，且清血解毒，健脾养胃，润肠排毒，对斑点和青春期的痘痘也有效，是女人餐桌上的必备美容品!

中医建议，坚持吃红豆薏米，最好搭配位列“全球十大健康食物”中第五的燕麦可开胃宽肠，这样不但能排出体内多余的水分，还能让脸迅速变小，也兼具美白功效，皮肤水润透亮。

因为燕麦可保养皮肤，淡化色斑，使皮肤白嫩;令全身皮肤变得细腻、滋润、有光泽，促进黄褐斑减退、消失，青春痘明显消退，皮肤弹性增加、毛孔粗大状况明显

有肝不好，肝火很旺，经常熬夜，失眠多梦症状的朋友，就该搭配 麦雀山药绿豆粉 一起吃，这款粉有三大功效滋补肾水，平降肝火;疏肝理气，解除肝郁;健脾柔肝，补充肝血，还能有效清理肠道霉素改善体质，调理肠道健康，改善便秘，排出体内霉素，调节肠胃道菌群失调，并有消脂减肥，延缓衰老，提高机体抵抗力等食疗功效。

如果是有脱发掉发、畏寒怕冷、肾气虚弱症状的朋友，就可以放核桃芝麻 一起吃，因为黑色的食物可起到补肾作用，而肾水生发，所以对头发的保健是非常有益的。

微笑，是给脾胃最好的礼物。人愤怒、怨恨或焦虑时，胃和脸一样充血而发红;人悲伤、沮丧或忧郁时，胃就变得苍白，胃液分泌不足，活动也减少。

好啦，以上便是我对祛湿养生粥做法大全的总结，相信很多朋友，看过了我的总结之后，大家对么是否能祛湿、祛湿的效果以及祛湿养生粥的做法都有了了解，相信大家在今后的日子中会更加注重健康，那么祛湿养生粥将是一个很不错的选择哦。