绿豆的热量是多少？减肥的注意了！

绿豆是许多小伙伴都十分喜爱的食物，绿豆不仅可以被当做主食，还可以做成零食在闲时食用，而且绿豆风味独特，十分适合在夏季的时候消暑解乏，那么绿豆的热量是多少呢？正在减肥中的小伙伴们适合吃绿豆吗？下面我们一起来详细看看吧~

绿豆的热量

(以100克可食部分计)是316大卡(1322千焦)。

绿豆汤可以说是夏季清凉结束的必备饮品了无论是男女老少在炎热的夏天都喜欢喝上一些绿豆汤来解暑并且绿豆汤对人的身体也有诸多好处，那么究竟绿豆汤会给人的身体带来哪些作用以及什么样的效果呢下面就给大家介绍一下绿豆汤的作用。

绿豆汤是一种以绿豆为主要食材熬制而成的汤，在夏天，很多人都喜欢喝绿豆汤来解暑。也有不少人想知道绿豆汤的热量为多少。其实，绿豆汤的热量很低，一般100g的绿豆汤热量为38大卡。经常喝绿豆汤，对于人体健康还是有好处的，下面，就为大家介绍一下绿豆汤的具体功效。

一、喝绿豆汤，可以清热解暑消暑

绿豆性凉，味甘，炎炎夏季多喝点绿豆汤有利于解暑。如果想要利用绿豆汤防中暑的话，则可直接煮绿豆水，或者同金银花一起煮，每天适当喝点就可起到一个祛暑的作用。

二、促进食欲

由天气候炎热的的关系，夏季很容易会有食欲不振的问题，而绿豆中含有丰富的蛋白质，磷脂等元素不仅能补充身体所需要的营养素，同时还可起到一个兴奋神经的作用，从而促进食欲。

三、清除体内毒素

绿豆本身就具有排毒的作用，同时临床表示绿豆中含有抗过敏成份，因此夏季多喝绿豆汤的话，可起到一个预防夏季高发皮肤病荨麻疹的作用。促进身体健康。

四、保护心血管健康

众所周知绿豆中含有的多糖成份具有增强血清脂蛋白的活性的作用，因此也就可以起到一个促进血脂平衡，从而保护心血管健康。再者这种球蛋白和多糖还具有促进动物体内胆固醇分解的作用，因此可减少人体对胆固醇的吸收，从而起到一个预防三高的作用，两者一结合，可大大的减少夏季高温突发心绞痛，冠心病，动脉硬化等一些心脏疾病发病的机率。

五、保护肾脏健康

专家认为绿豆中的胰蛋白酶是一种可以帮助减少蛋白分解，可减少蛋白质分解对肾脏造成的损伤，因此可起到一个保护肾脏健康的作用，其实肾脏是人体先天之本，对肾脏起到一个保护的作用，自然也能减少很多疾病的困扰了。

绿豆汤对于人的身体其实有很多的好处所以对于夏季不能吃凉的人来说想要消暑喝一杯绿豆汤是再好不过的选择了并且绿豆汤也可以让人的身体变的更好，除此之外其实吃东西吃太多凉的对身体并不好所以想要保护身体最好还是要少吃凉的。

绿豆的热量是多少？相信看到这里，小伙伴们已经知道答案了吧~绿豆是十分适合夏季食用的食品，炎热的夏日，喝一杯凉爽又清甜的绿豆水是十分解暑消乏的食物，而且绿豆汤还对身体十分有好处哦，可以排毒、增进食欲，热量也很低，十分适合减肥人士食用。