正在减肥的你知道最诱人的炸鸡的热量有多高吗？

相信很多人对于炸鸡是拒绝不了的吧，因为味道实在是太诱人了，一旦闻到真的是会忘记自己还在减肥的呢。可是正在实行减肥计划的你知道炸鸡的热量究竟有多高吗？相信你知道后真的会后悔自己吃进去的那么多可爱的炸鸡呢。下面就来仔细看看吧。

一、炸鸡的热量

1、100克童子鸡含热能约400千卡

2、1斤(500克)烤鸡的热量计算:500*72%*(270/100)=972千卡

(熟)童子鸡肉 230千卡/100克(67%可食) 1斤鸡块(带浆粉)、炸鸡块 230千卡/100克 油炸后热量没有太明显的升高,是因为肉中的部分脂肪反而被榨出。

成年人(30岁-50岁)每天所需的卡路里大概是男人2400卡路里和女人1900卡路里。但是半只鸡腿的卡路里能达到1000卡路里。所以一餐吃半只鸡就够成年人半天所需的卡路里的量了，如果再配上一个碳酸饮料，那么这一餐吸收了多少的卡路里?

本来就需要减肥的你，是不是又积蓄了脂肪。炸鸡配啤酒也好配饮料也好，真的不适合减肥的你。偶尔吃一次还可以，这要是连着吃，结果就是一辈子都要在减肥中度过了。不只是肥胖，可能还会有高血脂，高血糖的疾病等着你。

这种高脂肪、高热量食物常吃就会肥胖、得高脂血症等代谢疾病，成年人还会诱发青春痘。对痤疮患者进行的一项调查结果显示，高脂肪食物会提高青春痘发病风险的增加或恶化。

要想吃炸鸡，最好不要吃炸鸡腿上面的皮，这样热量就会减少一半以上。因为鸡本身的热量低，大部分热量都在皮上。其实也可以吃卡路里和脂肪含量低的烤鸡肉。

油炸类食物大多都是需要避开的，这类食物基本都是高油高热量高脂的食物，尽管有些是用的植物油，但是这些油在反复使用的过程中会发生氢化，也就是会变成很难被利用的脂肪。炸鸡热量非常高，减肥期间肯定是不能吃的。

二、炸鸡排的热量之高

每块热量=约500卡路里=蛙泳37分钟

罪魁祸首：油炸

一块鸡排的热量大约介于500～600卡路里，切得越薄的鸡排炸起来越酥越好吃，然而面精越大，吸取的油脂热量也就越多!!一块大鸡排可以吸附约两汤匙的油，所以光是油脂的热量就占了将近300卡路里!

看了上面文章中的介绍大家知道炸鸡的热量究竟有多高了吗？是不是吓得屏幕前的你手一抖赶紧丢掉了正好要塞进嘴巴里的炸鸡块了？其实这不仅仅是热量高不高的问题，就是健康的问题也是不合理的，毕竟炸的油反反复复的使用真的是含有很多不好的物质哦。