喝枸杞上火吗？喝多少有效果？

枸杞在日常生活中非常的受欢迎，因为它是大家公认的营养价值极高的药食两用的食物。枸杞有养肝、滋肾、润肺、提高免疫力和美容养颜等功效，所以大部分人都愿意直接泡枸杞水喝，既方便又能补充营养。但很多人会问喝枸杞会不会上火？下面就给大家讲讲喝枸杞到底会不会上火。

中医认为，枸杞性平，味甘，可以入肝、肺、肾三经。枸杞有滋阴润燥，祛除虚火，益精明目，培元乌发，泽肤悦颜、养肝润肺、补气益血等功效。可以用于治疗遗精阳痿、肝肾阴虚、腰膝酸软、阴虚劳嗽等。

一、喝枸杞上火吗

在适量的情况下，枸杞子泡水喝是不会上火的，过多饮用就可能会上火。

枸杞子味甘、性平，具有滋阴补血，益精明目等作用。常喝枸杞水，能够滋补肝肺，增强人的免疫力。但是任何东西都必须适量，枸杞子泡水食用过多除了可能会导致上火以外，也有可能给身体带来其他的负面影响。

二、枸杞子泡水服用过多的影响

1、导致脾气变的暴躁

枸杞子泡水服用过多会导致上火，因此也就会变的情绪化，脾气暴躁。而且情绪长期不好也会对肝有损害。

2、导致失眠

睡前服用过多的枸杞会使大脑处于一种焦躁不安的状态，进而导致失眠。

3、拉肚子

肠胃不好的人服用过多的枸杞子可能会导致腹痛腹泻等状况。

三、枸杞子泡水喝的用量

虽然枸杞具有很高的营养价值，但是也不能过量食用。一般来说，成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适，如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。

吃什么东西只要超过一定量，都是不好的。所以枸杞只要每天控制用量就不会上火的。通常情况下每天8-16颗就可以了。体热的体质相应的减去一些。过多的服用容易上火的。枸杞是食药两用品，适合长期的服用。能达到补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳，延年益寿等等的功效，如配合菊花泡水喝，疗效更佳。

四、枸杞子泡水喝的适宜人群

最适合吃枸杞子泡水的是体质虚弱、抵抗力差的人，但一定要长期坚持食用才能见效。

同时肝肾阴虚、动脉硬化以及慢性肝炎的人也同样适用。

喝枸杞上火吗想必大家已经从文中找到答案！其实所有事物都包含两面性，有利也有弊，只要不过多喝枸杞对身体不会有坏处，适当的喝枸杞水才能发挥枸杞作用的最大化，千万不要因为贪杯而过多的喝枸杞水哦！快把这些小知识告诉你的家人朋友吧！