枸杞泡桂圆，你了解多少？

枸杞和桂圆都是我们日常生活中十分常见的滋补食材，许多人拿枸杞和桂圆来煲汤，煮粥，深受养生人士的喜爱。其实，枸杞和桂圆最常见的做法是直接泡水，制成枸杞桂圆茶饮用。枸杞桂圆茶，不仅味道极佳，而且枸杞与桂圆二者互补，对人体的滋补恰到好处。

一、枸杞泡桂圆的做法

1、红枣，桂圆肉，枸杞洗净。

2、锅中放入清水，把红枣、桂圆肉与枸杞放入煎煮。

3、红枣煮软后。

4、如果喜欢甜的，可按个人口味放入红糖调匀。我一般不放糖，直接喝已经有桂圆的清甜。

5、趁热饮用。

二、枸杞泡桂圆的功效

1、补血补气功能

枸杞红枣桂圆都是补血补气的佳品。枸杞可以滋补肝肾、明目、润肺、抗衰老。煮桂圆红枣茶的时候加一点枸杞，能增加香甜味又红糖味甘性温，中医认为红糖有健脾暖胃、活血化瘀的功效。适量的红糖水能舒缓经痛。据专家分析，红糖中的钙、铁含量都比白糖要高，还含有白糖中所没有的胡萝卜素﹑维生素B2等，更不像白糖那样甜腻。另外，红糖的葡萄糖含量很高，很容易被人体直接吸收消耗掉。有营养，现代科学证实枸杞对于保护肝脏、增强造血功能、提高免疫力、抗癌、强壮子宫都有帮助。

2、养颜美白功效

红枣可以在铁锅里炒黑后泡水喝，可以治疗胃寒、胃痛，再放入桂圆，就是补血、补气的茶了，特别适合教 师、营业员等使用嗓子频率较高的人。如果再加上4～6粒的枸杞子，还能治疗便秘，但大便稀的人就不要加枸杞子了。

常喝红枣桂圆枸杞茶的女性朋友，皮肤白 皙，美容效果不错。枸杞子不要放多，几粒即可，红枣和桂圆也就6~8粒就行了，每天早上上班后给自己泡一杯，不但补气血，还能明目，特别适合长期待在电脑 前的办公一族。而没有在铁锅里炒硬、炒黑的红枣泡茶喝是没有用的，因为外皮包裹住了枣子，营养成分出不来，而经过炒制的红枣，经开水一泡，表皮都裂开了， 里面的营养成分才会慢慢地渗出来。红枣10粒切开，生姜3片，煮水喝，是开胃的良方。

三、禁忌

1、桂圆属湿热食物，多食易滞气，建议可与桑椹、黄精等组方为椹元茶饮用;

2、有上火发炎症状的时侯不宜食用，内有痰火或阴虚火旺，以及湿滞停饮者忌食;

3、凡舌苔厚腻、气壅胀满、肠滑便泻、风寒感冒、消化不良之时忌食;龙眼干含天然糖份较高，因而糖尿病患者忌食;

4、患有痤疮、外科痈疽疔疮、妇女盆腔炎、尿道炎、月经过多者也忌食。

经过小编的详细介绍，你是不是对枸杞泡桂圆的做法和功效有一定的了解。各位养生的朋友们，平常多饮用枸杞桂圆茶，不仅可以调理身体，还能美容养颜，关键做法还十分简单。不过，提醒广大朋友，在饮用枸杞红枣茶的时候，也要注意相关禁忌，千万别吃错了喔！