枸杞吃多少，不是越多越好

枸杞的种类分很多种，我们在日常生活中常常拿它们来泡茶、煲汤食用。枸杞其实并不是果干，所以它有每天规定的用量，不可以多吃的。常常有人以为枸杞的体积很小，多吃没有多大关系，其实这个想法是错误的。那么，你知道一天应该吃多少枸杞才正确吗？

一、枸杞

1、枸杞为人们对商品枸杞子、植物宁夏枸杞、中华枸杞等枸杞属下物种的统称。人们日常食用和药用的枸杞子多为宁夏枸杞的果实“枸杞子”，而且宁夏枸杞是唯一载入《2010年版中国药典》的品种。

2、宁夏枸杞在中国栽培面积最大。宁夏枸杞主要分布在中国西北地区，而其它地区常见的为中华枸杞及其变种。

3、如果“枸杞”指的是商品“枸杞子”，则基本是指来源于宁夏枸杞的干燥成熟果实;如果“枸杞”指的是除西北以外地区的野生枸杞植物，则基本是植物枸杞或者北方枸杞。

二、枸杞功效

中医功效：养肝、滋肾、明目。

1、枸杞自古以来就为滋补强壮的食品和药物，并给予美名，如天精、仙人杖和西王母杖等，具有补益肝阴的作用，中医认为人的眼睛依赖肝阴的滋养，所以枸杞子能够养目，眼睛花、干涩多用本品。

2、枸杞还能够滋补肾阴，中医认为腰是肾管辖的地方，当肾阴缺乏的时候会出现腰部酸软，枸杞能很好的缓解这种身体上的不适感。

三、现代药理研究

1、枸杞子能增强细胞与体液免疫的作用，增强人体对疾病的抵抗力。

2、枸杞子还能促进人体的造血功能。

3、本品还能抗衰老、抗肿瘤、保肝及降血糖、降血脂作用。

四、服用指南

煎汤，5～15g。或者将枸杞子少许放入小磁盘内，放微波炉内加热一两分钟，待变凉后，又添又脆，直接嚼服就是了。

五、温馨提示

感冒没有痊愈，容易腹泻的人不宜服用。个别吃枸杞子上火的人慎用。

六、常用小便方

由于肾精缺乏导致的腰酸腰软，可以用枸杞叶500克，羊肾一对，葱白14根，切细，和米一起煮粥喝，空腹服用。

七、枸杞吃多少

枸杞作为一个食药同源的食品或药品，在日常生活当中非常常见。枸杞性味比较甘贫，具有补益肝肾，清肝明目的功效，但不可无限制的进食。在感冒以及出现湿热合并舌苔厚腻，或大便溏泻粘滞时，不适合食用。药典规定的食用量为每日5-15g，若只是放在嘴里嚼着吃，一般3-5粒即可，可以放在嘴里慢慢嚼。作为食材炖汤的时候，枸杞的用量一般不超过10粒。建议购买质量较好的枸杞，以免品质不佳，对身体有害而无益。

枸杞吃多少还是有一定讲究的。不管是什么食物，都不适合多吃，我们尽量选择适合自己身体健康的量进行补充。枸杞的营养价值很高，可以每天都根据量来吃噢。相信坚持吃你的身体一定会慢慢改善的，养生都是需要长久的坚持的，最后祝大家生活愉快。