豆浆配油条有什么讲究，豆浆该怎么喝

豆浆配油条，是典型的中国式早餐，很多人不明白为什么要用豆浆配油条一起吃，我们知道长期吃油炸的油条是不健康的，配豆浆其实其中是有一定的原理的哦。但是豆浆除了配油条吃之外，在早餐当中豆浆还是可以跟很多食物搭配的。我们一起来探究探究吧。

一、豆浆配油条

人们一提起早餐就会把豆浆和油条联系在一起，还有一首歌也叫“豆浆油条”!据说，文再寅夫妇访华时也特地来到北京将豆浆油条作为早餐来品尝专属于中国的传统早餐!

那么，豆浆跟油条搭配真的有营养吗?

(1)诱人的油条却含致癌物

色泽金黄、香气扑鼻的油条总是能勾起无数人的食欲!不过，油条属于高脂、高热量食物，在高温油炸过程中，营养素被破坏并产生致癌物质。长期使用必会对身体造成伤害!减肥的小伙伴尽量不要食用。所以其实并不算是忒别的健康哦。

(2)豆浆可弥补油条不足

豆浆中含有丰富的蛋白质和维生素以及矿物质，能够弥补油条营养不足。但是，豆浆也属于中脂性食物，与油条搭配的早餐也确实油腻了些。

二、豆浆里放什么营养最好

1、豆浆和淀粉类食品

包子、馒头、花卷等属于淀粉类食品，这样，豆浆中的蛋白质等营养在淀粉的作用下与胃液充分地发生酶解作用，更容易被吸收。

所以，像营养麦片、馒头、包子、花卷等可以轮流登场和豆浆成为最佳搭档!

2、糖类食物

每个人根据口味不同在喝豆浆时会选择加糖或者不加糖，那么，豆浆究竟是加糖好还是不加糖好呢?加糖的话又有哪些注意事项?

(1)豆浆中放糖可以增加口感

豆浆里放糖可以使口感更好一些，这也是很多人在喝豆浆时的共同选择。所以想要豆浆的口感更好可以根据个人喜好适量加入糖类!

(2)喝甜豆浆易致肥胖

但是爱美、需要保持身材的妹子还是勇敢跟甜食说拜拜吧!因为它会使你发胖～有糖尿病的人群也是不允许吃甜的。

(3)豆浆加糖注意事项

喝豆浆的时候一般大家都会选择放白糖比较多，但是白糖的主要成分是蔗糖，口味比较甜，对牙齿和身体都不利。

豆浆和油条的搭配其实是起到一个中和的作用，弥补油条的不足，所以豆浆配油条是有一定的讲究的，但是还是很建议少吃油条哦，因为油炸的食品确实是应该少吃的好。豆浆和包子馒头、点心面包等淀粉类的东西都是很配的哦，而且喝豆浆尽量不要加糖哦。