鸡腿减肥法靠谱吗

鸡腿，我非常钟爱的一味食物，相信也是大家所喜欢的，鸡腿的营养价值很高，制作方法也有很多，可以烤、炸、炖，不管是哪种做法，都非常的美味可口，鸡肉的脂肪含量相比其它的肉类是最低的，都说吃鸡腿不会发胖，那么鸡腿减肥法靠谱吗？一起来看。

一、鸡腿减肥法靠谱吗 

很多朋友拒绝吃荤，因为她们认为吃肉类食物会加重发胖，但也有人说，吃鸡腿就不会发胖，相反还能减肥，那么，鸡腿减肥法靠谱吗?让我们来了解一下。

对于许多女性朋友来说，瘦身似乎成了人生一个永恒的话题。瘦一些，再瘦一些，谁让自己的身体总离“魔鬼”那么远的呢!于是拼命运动、拼命节食、拼命向肉食宣战。因为肉类中含有的脂肪和热量远远高于蔬菜和水果。所以，多数减肥女人不得已成了谈“肉”色变的准素食主义者。面对满桌美食，却只能把筷子伸向蔬菜的时候，减肥简直成了一种折磨。既能瘦身又不必吃素。

难道不能找到既能瘦身又不必吃素的万全之策吗?世上无难事，我们终于发现，普普通通的鸡肉，就能让毕生瘦身的苦命女人既减肥有吃荤，好事成双!鸡肉具有低脂低热的特点。

1、吃鸡腿减肥法靠谱吗

鸡肉比起猪肉、牛肉等肉类，明显具有低脂低热的特点，肉质也更爽口香嫩。采用任何烹饪方法、与多种辅料搭配都能制作出美味食物。

边“荤”吃边减肥，这个发现得让多少女人偷着乐呀。

鸡肉减肥的3大误区：鸡肉减肥的3大误区据统计，100克的牛肉热量为310千卡，猪肉为307千卡，羊肉为176千卡，鸭肉为183千卡，而鸡肉则有134千卡。可见，鸡肉十分适合爱美的瘦身者食用。但必须注意的是：吃鸡肉能减肥并不是任何情况下都正确的，一定要先弄清楚下述得大误区才行哦。

用牛油高温油炸的鸡肉热量极高，不仅不能减肥，还会增肥。鸡胸肉是热量最低的部位。

鸡胸肉才是整鸡中热量和脂肪含量最低的部位。

鸡肉必须去掉鸡皮和可见脂肪油块，才能成为真正的减肥食品。

2、吃鸡腿注意事项

鸡腿肉忌与野鸡、甲鱼、芥末、鲤鱼、鲫鱼、兔肉、李子、虾子、芝麻、菊花以及葱蒜等一同食用;

与芝麻、菊花同食易中毒;

与李子、兔肉同食，会导致腹泻;

与芥末同食会上火。

鸡腿减肥法靠谱吗？大家都了解了吗？减肥鸡腿制作的时候，一定要记住先把鸡皮去掉噢，鸡皮当中含有丰富的脂肪，所以它是必须要被去除掉的，这样的制作方法，非常容易被我们的身体所消化吸化，还可经增强体力，提高免疫力，体质虚弱的人可以多食一些。