孕妇吃坚果好处多，但这几种坚果千万不能碰！

坚果的营养很丰富，往往吃一点就能够给我们身体补充能量和营养，很多妈妈都会让自己的孩子或者父母亲多吃一些坚果来增强自身的抵抗能力，而且就连孕妇也可以吃坚果，对肚子里的宝宝也有很多好处，但是有些坚果孕妇是坚决不能碰的！

孕妇吃坚果好处多，但这些坚果千万不能碰!

一、哪些坚果孕妇不能吃

1、味道太重的坚果

很多市场上售卖的坚果有很多重口味的种类，有奶油味的、五香的、焦糖的……杂七杂八数不胜数。其实这些添加进去的味道虽然增加了一些味道上的变化，让坚果的味道不再单一，但是同样带来了一些食品隐患，对普通人可能影响不但，但是怀着身孕的孕妈妈时刻都得考虑肚子里的孩子，这些人造奶油、香精、糖精绝对是孕妈食单上的黑名单。原味的坚果也是很好吃的，孕妈吃坚果的时候，一定要挑原味的。

2、经过美化处理的坚果

时常上卖的坚果一般都是白是白黑是黑非常好看，其实真正的坚果怎么可能长得那么完美，那些坚果都是经过美化处理过的，这种坚果上可能会有残留物质。购买坚果的时候一定要仔细挑选，不要买看上去太漂亮的，很可能是经过处理的，有时候看上去不起眼的，才是绿色无毒的。

3、对妊娠不利的坚果

诸多坚果中有一些是对妊娠不利的，这种坚果要少吃。比如说杏仁，如果吃得太多的话有滑胎的作用，吃的时候不要吃太多，少量即可，核桃也是如此。就一般坚果来说，每天也不能吃太多，总量最好控制在二十克左右。

二、孕妇可以每天吃坚果吗

孕妇是可以每天吃坚果的，但每天食用坚果不宜超过50克。

坚果含有丰富的蛋白和优质脂肪，对神经系统的发育有一定的益处，但需要注意的是，虽然多数坚果都有益于孕妇的身体保养和胎儿的身体发育健康，但也不宜多吃。可以选择一些每日定量的混合坚果，妈妈网自营商城“妈妈良品”推出的孕期每日坚果，这种专门针对孕妈设计的坚果产品，就是分袋小包装，每天配制好的分量，能帮孕妈妈更合理、科学地补充营养物质。

孕妇吃坚果的好处有很多，但是以上三种坚果孕妇最好是不要吃的哦，有些坚果添加防腐剂或者其他化学物质对身体是没有好处的，一般的坚果都是可以吃的，而且每天吃都能接受，但需要注意的是一天不能吃得太多，最多吃50克就好了哦。