孕妇不能吃的食物清单，收藏！

想必家中有孕妇，全家都担心。这样的话语或许困扰着每一个家庭。一个家庭为了哺育下一代所付出的努力，是非常的多的，所以如果一个家庭有孕妇，那他就是这个家庭里的宝，必须是细心的照顾，无论是吃穿睡住醒都都应该是最好的。这样才有利于胎儿的发育，健康成长。关于发育最直接的影响就是饮食了。那么大家又知道孕妇不能吃什么，又可以吃什么呢?小编找来了一份孕妇不能吃的食物清单，供大家参考。

一、孕妇不能吃的食物清单

1、避免食用未洗净的水果蔬菜。食用水果蔬菜时应彻底洗净，以排除有害细菌。不要吃任何生的芽类食物(如豆芽、萝卜芽)，因为可能含有致病菌，食用前务必煮透。

2、避免摄入过量咖啡因。咖啡因会穿过胎盘影响胎儿的心率。已有不少研究提及摄入过多的咖啡因与流产几率的增加有一些联系。医生建议孕妇一天摄入咖啡因不超过200毫克。以下作为参考：一杯煮咖啡(237ml)含咖啡因约95mg，一杯茶(237ml)含有咖啡因约47mg，一听可乐(355ml)中含咖啡因约33mg。

3、避免饮用花草药茶。花草药茶对宝宝的发育几乎没有什么帮助，如果医生没有特别准许你的话，请不要喝花草药茶，包括那些被商家宣称为孕妇专用的产品。

4、避免摄入酒精。难得喝一杯不太会给胎儿造成损害，但任何度数的酒精饮品对孕妇来说都是不安全的。最安全的选择是孕期完全远离酒精。想想喝酒会导致的风险：母亲怀孕期间饮酒会增加流产和死胎的几率，过多的酒精摄入也会造成许多严重的并发症，如脸部畸形、心脏发育不全、心智发育延迟等，即使适度饮酒也可能影响胎儿脑部发育。

二、孕妇吃什么好

1、营养与智力发育息息相关。很多妈妈都知道营养摄取过多，容易导致宝宝肥胖，而摄取不足，容易生出低体重宝宝。孕期营养的摄入，与胎宝宝关系最为密切的还是大脑发育和功能的建立，尤其是叶酸，蛋白质的补充不足或缺乏，将直接影响脑细胞的形成。

2、脑细胞需要营养供给。构成大脑的主要营养成分有蛋白质，脂质，碳水化合物，维生素B族、维生素c、维生素E和钙等。在胎宝宝大脑及神经系统的发育过程中，准妈妈的营养直接关系到宝宝的大脑和神经系统其他结构的发育。

3、不同孕期的营养重点。在刚开始怀孕的前3个月内，早孕反应使准妈妈有不同程度的恶心应少吃多餐，吃容易消化、清淡并富有营养的食物。孕早期准妈妈要通过食物摄取足够的优质蛋白质，适量吃鸡蛋、肉类鱼、虾豆制品、干果类、花生酱、芝麻酱等食品。

4、谷类食品。谷类食品每日量不可少于150克，而且品种要多样，粗细粮搭配，尽量吃中等加工程度的米面，以利于获得全面营养和提高食物蛋白质的营养价值。

说了那么多，或许大家已经注意到了，孕妇不能吃的食物清单。主要是含有咖啡因成分的饮料以及酒精等类型的饮品不能饮用。因为这会影响一个胎儿在母亲肚子里的健康成长。所以各位怀孕的妈妈一定要注意了，一定要学会戒口。那么孕妇能吃的东西，当然就是比较富有营养的东西，因为这样才有利于胎儿的脑袋，身体健康发育。希望以上内容能给大家一个参考。