随着年龄的增长,我们的身体和身高都是随着时间的增长而增长。所以,每个阶段我们吃的食物往往都是有所不同的,那么,例如:6个月宝宝吃什么补钙呢?下面,小编就一起告诉大家像这么小的宝宝应该吃哪些东西可以补钙:
![6个月宝宝吃什么补钙 6个月宝宝吃什么补钙](https://image.zhms.cn/2019-08/11017de465c64da3953b3479111dedaf.jpg)
一、6个月宝宝吃什么补钙
可以喝母乳、鱼肝油、钙片
二、6个月宝宝补钙食谱
1、鲜虾肉泥
原料:50克鲜虾肉(河虾、海虾均可)、1克香油、适量精盐
做法:
(1)将鲜虾肉洗净,放入碗内,加少许水,上笼蒸熟,要蒸熟蒸烂;
(2)待蒸烂后加入适量精盐、香油,搅匀即可。
2、牛奶面包粥
原料: 1片切片面包、适量牛奶
做法:
(1)将面包去硬边,撕成小块,放入锅中;
(2)锅中加入牛奶,用小火边搅拌边煮,待煮成糊状即可。
3、鸡肝糊
原料:15克鸡肝、15克鸡架汤;少许酱油、蜂蜜
做法:
(1)将鸡肝放入水中煮,除去血后再换水煮10分钟,取出剥去外皮,放碗内研碎;
(2)将鸡架汤放入锅内,加入研碎的鸡肝,煮成糊状,最后加入少许酱油和蜂蜜,搅匀即可。
4、牛奶香蕉糊
原料:20克香蕉、30克牛奶、5克玉米面、5克白糖
做法:
(1)将香蕉去皮,用勺子研碎;
(2)将牛奶倒入锅中,加入玉米面和白糖,边煮边搅匀;
(3)煮熟后倒入研碎的香蕉中调匀即可。
5、牛奶蛋黄粥
原料:10克大米、50克牛奶、1/4个蛋黄、少许蜂蜜
做法:
(1)将大米淘洗干净,加适量水,上火煮开;开锅后改用文火继续煮30分钟;
(2)将蛋黄用小勺背面研碎;在粥出锅前把牛奶和蛋黄加入粥内,继续煮片刻出锅,最后加入少许蜂蜜即可。
三、宝宝补钙禁忌
1、不要让钙遇见草酸
菠菜、雪菜、苋菜、空心菜、竹笋、洋葱、茭白、毛豆等都含有大量草酸,草酸容易与钙元素结合而影响吸收。所以补钙期间最好把蔬菜放到热水中烫一下,或是在饭前2小时或饭后3—4个小时服用钙制品。
2、钙不要与主餐混吃
即使没有太多草酸,如果在吃饭时服用钙制品,也还是会影响钙的吸收,混在食物中的钙只能吸收20%。只要胃里面塞满太多东西,效果就不太好。补钙要与早、中、晚餐间隔半小时以上。也不要跟奶混在一起。
3、让宝宝睡前服用钙片
睡眠期间最是长身体的时候,也是骨骼对钙吸收力最强的时候。很多人都有过缺钙抽筋的体验,一般是在睡梦中,可见睡觉时最应补钙。可以在睡前给宝宝服用钙制品,让钙能充分吸收。
4、补充足量的维生素D
有些钙制品需要补充维生素D,而有些不需要补充就能吸收。不论给宝宝吃的是哪种,维生素D都要适量补充,而且最好用食补和晒太阳或服用鱼肝油的方式,不要让宝宝直接服用纯维生素D,防止维生素D过量中毒。阳光是维生素D的天然原料,如果让宝宝接受阳光照射,比如上午一小时,下午一小时,就不用再口服维生素D了,阳光会直接促使体内生成维生素D。
6个月宝宝吃什么补钙呢? 这么小的宝宝很多东西是都是不能吃的。所以,我们做家长的一定要注意,还有尽量不要给这么小的宝宝吃一些这个时期不能吃的食物。以上,是小编告诉大家六岁宝宝吃的都是,都是这个阶段可以吃的食物。
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